შიმშილის საწინააღმდეგო საკვები

1- ფისტა (ალ-ობაიდი): ამერიკული უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფისტის ჭამა აფერხებს შიმშილს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

2- პარკოსნები: British Journal of Nutrition and Diet-ის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ლობიოებით მდიდარი დიეტა ახანგრძლივებს გაჯერების შეგრძნებას და ხელს უწყობს წონის სწრაფად დაკლებას.

3- კვერცხი: European Food Journal-ში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ საუზმეზე კვერცხის ჭამა ხელს უწყობს დღის განმავლობაში მოხმარებული საკვების რაოდენობის შემცირებას.

4- მუქი შოკოლადი: British Journal of Nutrition and Diet-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ 100 გრამი მუქი შოკოლადის მირთმევა ორგანიზმს დიდი ხნის განმავლობაში უქმნის გაჯერების შეგრძნებას და ზღუდავს ჭამის სურვილს.