ურთიერთობები
შვიდი რჩევა სხვისი გაღიზიანების უგულებელყოფისთვის
შვიდი რჩევა სხვისი გაღიზიანების უგულებელყოფისთვის
შვიდი რჩევა სხვისი გაღიზიანების უგულებელყოფისთვის
იგნორირება
იგნორირება გაუკეთეთ ზოგიერთ სიტუაციას და მოვლენას, თითქოს ისინი არ გინახავთ
გამოტოვებული
იყავი უცოდინარი და არა უცნობი, ანუ ვითომ ვერ გაიგე, იდიოტი თავისი ხალხის ბატონი კი არ არის, არამედ თავისი უმეცარი ხალხის ბატონი.
არ მოუსმინოთ როცა გჭირდებათ
არის სიტუაციები და მოვლენები, რომლებიც გვაიძულებს ვიფიქროთ, რომ არ გვესმის, სანამ სიტუაცია, სიტყვა ან ადამიანი არ იმსახურებს პასუხს.
იმოქმედე გონივრულად
კარგად უნდა გააცნობიეროთ, რომ ყველა სიტუაციას განსხვავებული ქცევა სჭირდება. განსაზღვრეთ როგორ გაუმკლავდებით მას. შეანელეთ და გადაწყვიტეთ უგულებელყოთ თუ უპასუხოთ, აწიოთ ხმა, უფრო გონივრულად იმოქმედოთ, ან უკან დაიხიოთ, თქვენ ხართ ვინც განსაზღვრავს.
მოერიდეთ დაღლილ ადამიანებს
თქვენი ფსიქოლოგიური უსაფრთხოება ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ მოერიდეთ მათ, ვინც ყოველთვის არასწორად გესმით და თქვენ უნდა გაამართლოთ მასთან ყველა თქვენი ქმედება და აუხსნათ თითოეული სიტყვა ფრჩხილებში.
შეამსუბუქე ტვირთები
ნუ დაკავდებით გარშემომყოფებით, ნუ ამოწმებთ ყველაფერს, ნუ დაუმატებთ თქვენს ცხოვრებას მოვლენებს, ტვირთსა და ტკივილს, თქვენ შეუცვლელი ხართ, განიწმინდეთ გონება თქვენი ფსიქოლოგიური კომფორტისთვის, ნუ დაიღალეთ ცხოვრებითა და საიდუმლოებით და მიჰყევით სხვებს.
იმპულსების კონტროლი
კონტროლი და დისციპლინა ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ემოციებისთვის, თქვენ ძალიან აკონტროლებთ თქვენს ემოციებს ისე, რომ არავის ცდუნება, რაც არ უნდა მოხდეს.
სიმშვიდე შეინარჩუნე, შენი სურვილის გარეშე ვერავინ ვერაფერს დაგაკისრებს.