როგორ შევამციროთ ტკბილეულის მიღების სურვილი?

როგორ შევამციროთ ტკბილეულის მიღების სურვილი?

ზოგიერთი ადამიანი განიცდის დანაშაულის გრძნობას, როდესაც სწყურია ნამცხვარი, ტკბილეული, ჩიფსები ან პური, რაც ექსპერტებს უჩნდებათ კითხვას, თუ რატომ გრძნობენ მათ ასე ლტოლვას.

ზოგიერთი ექსპერტი ვარაუდობს, რომ საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა შეიძლება იყოს ლტოლვის მიზეზი, ზოგი კი ამბობს, რომ ეს ისეთივე მარტივია, როგორც სიამოვნებასთან ასოცირებული საჭმელები, იტყობინება ბრიტანული Daily Mail.

იქნება ეს ნამცხვარი თუ ორცხობილა, ტკბილეულის მოყვარულებმა კარგად იციან შაქრისადმი ლტოლვის გრძნობა, რომელიც, სავარაუდოდ, პიკის შემდეგ ორგანიზმში შაქრის დონის ვარდნით იქნება გამოწვეული.

ჭამის დროს სისხლში შაქარი იმატებს და ინსულინი გამოიყოფა. ექსპერტების აზრით, თუ ადამიანი ჭამს რაფინირებულ შაქარს და ნახშირწყლებს, ისინი სწრაფად მიაღწევენ სისხლში და იწვევენ სისხლში შაქრის დისბალანსს.

შემდეგ სხეული გამოყოფს მეტ ინსულინს, რათა გაუმკლავდეს სისხლში შაქრის სწრაფ მატებას.

შაქრის საჭიროება

თავის მხრივ, დიეტოლოგმა ექიმმა მერილინ გლენვილმა თქვა: „როგორც კი საქმეს გაუმკლავდებით, სისხლში შაქრის დონე დაიკლებს, მაგრამ იმის გამო, რომ სხეულმა ბევრი ინსულინი გამოიმუშავა, დონეები მნიშვნელოვნად დაიკლებს და სწრაფად გაგიჩნდებათ სურვილი ჭამოთ. snack ან უბრალოდ ნაჭერი შოკოლადი.

მან აღნიშნა, რომ „რაც უფრო მეტ ტკბილეულს მიირთმევენ, მით უფრო მეტად სწყურიათ“, რაც მოჯადოებულ წრეს ჰგავს.

თავის მხრივ, დოქტორმა დუან მელორმა, ბრიტანეთში კვების დარგის უფროსმა მკვლევარმა განმარტა, რომ ტკბილეულისადმი ლტოლვის ზოგად მოტივებთან დაკავშირებით, ეს დაკავშირებულია კალორიების სიმკვრივესთან, როგორიცაა ტკბილეული და ცხიმები. რომ ადამიანის ბიოლოგია განვითარდა ისე, რომ არ დარწმუნდა, რას მიირთმევენ შემდეგ კვებაზე, ამიტომ სხეული წაახალისებს კალორიული საკვების მიღებას, როგორიცაა ტკბილეული, ჭამის ბოლოს.

Chrome Hole Solution!

დიეტოლოგმა მელისა სნოფერმა, მულტივიტამინური ბრენდის დამფუძნებელმა, თქვა, რომ იგივე შეიძლება ეხებოდეს ხილის ლტოლვას და დასძინა, რომ „ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი შემთხვევა, თუ ხილი მიირთმევა ზომიერად დაბალანსებული დიეტით, რათა შაქრის დონე არ გაიზარდოს. "დიდი".

შაქრისა და ტკბილეულისადმი ლტოლვის შესამცირებლად, ექიმმა გლენვილმა რეკომენდაცია გაუწია ქრომის დანამატის მიღებას, მინერალის კვალი, რომელიც გვხვდება ორგანიზმში ქრომის სამვალენტიანი სახით, რომელსაც შეუძლია როლი შეასრულოს ინსულინის ნორმალურ ფუნქციონირებაში.

ექსპერტების შეფასებით, შოკოლადის ლტოლვის 80%-ს ყოველდღიურ რაციონში მაგნიუმი აკლია.

ნატრიუმის საჭიროება

პარალელურად, ზოგიერთ ადამიანს სწყურია მარილიანი საკვები, რაც შეიძლება ნიშნავს, რომ მათი ორგანიზმი განიცდის დაბალი ელექტროლიტების შემცველობას.

ელექტროლიტები, კალიუმი და ნატრიუმი ინარჩუნებენ სხეულის სითხის ბალანსს და ინარჩუნებენ კუნთებისა და ნერვების შეუფერხებლად ფუნქციონირებას. მარილიანი საკვები მდიდარია ნატრიუმით.

ასე რომ, ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ეს ლტოლვა არის სხეულის გზა იმის გასაგებად, რომ მას სჭირდება ნატრიუმი - თუმცა მცირე რაოდენობით.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის