როგორ შეიძლება შემცირდეს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სიმპტომები?

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მსოფლიოში ერთ-ერთი გავრცელებული დაავადებაა და ამ სინდრომით დაავადებულთა წილი გლობალურად 10-20%-მდე მერყეობს.პაციენტს აწუხებს მუცლის ძლიერი ტკივილი, შებერილობა და დეფეკაციის ცვლილებები, როგორიცაა ყაბზობა ან დიარეა, ორმხრივი ნერვული სიგნალების შედეგი, რომელიც ხდება ტვინსა და ნაწლავებს შორის.

იწვევს ნაწლავის კუნთების მოძრაობის დისბალანსს. მდგომარეობა ჩნდება ან ძლიერდება გარკვეული საკვების მიღების, ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური სტრესის, ჰორმონალური ცვლილებების და ზოგიერთი ანტიბიოტიკის შემდეგ. პაციენტს უკვირს მუცლის არეში ტკივილის შეტევა ყაბზობით ან ფაღარათი, მეტეორიზმი და ზოგჯერ ნაწლავების ბოლომდე არ დაცლის შეგრძნება.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სიმპტომების შესამსუბუქებლად 

1- რეკომენდებულია საცდელი პერიოდის განმავლობაში უარი თქვან ლაქტოზასა და სორბიტოლის შემცველ პროდუქტებზე, რათა შეამოწმოთ იქნება თუ არა სიმპტომების ცვლილება დიეტის შეცვლისას, რადგან ამ კომპონენტების შეწოვის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობის შეგრძნება, გაზები და დიარეა.

2- ასევე რეკომენდირებულია მოერიდოთ სხვა საკვები პროდუქტების ჯგუფს, რომლებიც იწვევენ გაზებს და შებერილობას, როგორიცაა ლობიო - კომბოსტო - ახალი ხახვი - ყურძენი - ყავა (კოფეინი).

3- დაიცავით ბოჭკოებით მდიდარი დიეტა (20-30 გრამი დღეში). დიეტური ბოჭკოვანი ხელს უწყობს შეკრულობის თავიდან აცილებას, მაგრამ სასურველია მისი მიღება მცირე რაოდენობით და შემდეგ თანდათან გაზარდოთ დოზა.

4- ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 8-10 ჭიქა სითხე.

5- მიირთვით რეგულარული და ფიქსირებული კვება.

6- რეგულარულად დაკავდით ფიზიკური დატვირთვით.

7- შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ სტრესს.

8- შემდეგ მოდის მედიკამენტების როლი, რომლებსაც შეუძლიათ გარკვეული სიმპტომების შემსუბუქება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ რეაგირებენ, მათ შორის: ბოჭკოებით მდიდარი დანამატები, დიარეის საწინააღმდეგო საშუალებები, ანტიქოლინერგული საშუალებები, ანტიდეპრესანტები….

სხვა თემები: 

რა არის ჰიატალური თიაქარი.. მისი მიზეზები.. სიმპტომები და როგორ ავიცილოთ თავიდან მისი საშიშროება

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج