მშობიარობის შემდეგ ფსიქიკური დაავადების თავიდან ასაცილებლად, აი ეს

მშობიარობის შემდეგ ფსიქიკური დაავადების თავიდან ასაცილებლად, აი ეს

ახალი კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ ახალშობილთა მშობლები, რომლებსაც საკმარისი ძილი აქვთ, მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მათი ფსიქიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, რაც ავტომატურად აისახება იმაზე, თუ რამდენად კმაყოფილი არიან ისინი ცხოვრებით, იტყობინება Neuroscience News ჟურნალ Sleep Health-ზე დაყრდნობით.

კვლევა, რომელსაც ხელმძღვანელობდა მეცნიერთა ჯგუფი აშშ-ს რამდენიმე უნივერსიტეტიდან, პროფესორ დენიელ სიმონს დაუნსის ხელმძღვანელობით, კინეზიოლოგიისა და მეანობა-გინეკოლოგიის პროფესორი და პენის შტატის სოციალური მეცნიერებების კვლევითი ინსტიტუტის ასოცირებული დირექტორი, გააანალიზა მონაცემები ძილის, ფიზიკური აქტივობის, ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ. და წყვილებში ცხოვრებით კმაყოფილება.

ახალი დედები

კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ძილის მითითებების დაცვა ასოცირდება უკეთეს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან და, შესაბამისად, მამების კმაყოფილებასთან მათი ცხოვრებით და დადებითი ცვლილებები ქალთა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში, განსაკუთრებით პირველად ახალშობილი დედებისთვის. მამაკაცებში ცვლილებები არ არის განურჩევლად მშობლებისა. სტატუსი.

სასარგებლო სტრატეგია

„იმ წყვილების უმეტესობის ფიზიკური აქტივობის ცნობილი შემცირების გათვალისწინებით, რომლებიც მშობლობაში გადადიან და ამ კვლევის შედეგებს, რომ მშობლების უმეტესობა არ იცავდა ძილის რეკომენდებულ საათებს, მიზნობრივი მიდგომები მოიცავს ინტერვენციის დოზების ადაპტაციას ცვლადი ფიზიკური აქტივობისთვის“, - განმარტა პროფესორმა დაუნსმა. ძილის მოთხოვნილებები, ”- თქვა მან და აღნიშნა, რომ პერინატალური და პოსტნატალური პერიოდის განმავლობაში წყვილებს შეიძლება დასჭირდეთ დაიცვან სასარგებლო ინტერვენციის სტრატეგია ოპტიმალური გრძელვადიანი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და შესანარჩუნებლად. მშობლებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ ძილისთვის მეტი დრო დაუთმონ, კვლევითი ჯგუფი ურჩევს მოერიდონ დიდ კვებას და არ დალიონ კოფეინი ძილის წინ, აცნობონ სხეულს, რომ დასვენების დროა.

მცირე გაუმჯობესებები

მკვლევარმა ელისონ დივაინმა, ლედსის უნივერსიტეტის ლექტორმა, თქვა: „კვლევამ დაადგინა, რომ ფიზიკური აქტივობა მცირე გავლენას ახდენს მშობლების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, მაშინ როცა არსებობს კავშირი რეკომენდებულ საათებს ძილის მიღებასა და მამების უკეთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის.

„მიუხედავად იმისა, რომ ძილის საათების რაოდენობა იცვლებოდა, მშობლების უმეტესობა რეკომენდებულ რაოდენობაზე დაახლოებით ერთი საათით ჩამოვარდა“, დასძინა დივაინმა. ძილის საათების მცირე გაუმჯობესებამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს მშობლების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მკვლევარები გვირჩევენ, რომ პრიორიტეტი მიენიჭოს ჯანდაცვის განათლებას ახალი მშობლების ადეკვატური ძილის მნიშვნელობის შესახებ, რაც უფრო დადებითად აისახება მათი ცხოვრების ხარისხზე.