В12 дәрумені тапшылығының белгілері және емі

Витамин тапшылығы мыналарға әкеледі:
1-Іш қату.
2- Дененің ісінуі.
3- Қол мен аяқтың ұюы
4- Тәбеттің төмендеуі және шаршау.
5- Бұлшықет және жүйке атрофиясы.
6- Инфекциялық бұзылулар және диспепсия.
7- Тез ұмытшақтық, бас ауруы және жүрек айнуы.
8- Дерматит, терінің зақымдануы және жоғары сезімталдық
9- Шаш түсуі
10- Ауыз және тіл инфекциялары, терінің жарықтары және тілдің жаралары.
11- Анемия (анемия) және құрысулар.
12 - жүйке кернеуі және депрессия.
13- Сүйектер мен омыртқалардың ауыруы.

В12 витаминінің тапшылығын емдеуге арналған көкөністер:
Ақжелкен - брокколи - қырыққабат - сәбіз - бұршақ - су кресі

В12 витаминінің тапшылығын емдеуге арналған жемістер:
Өрік – Банан – Алма – Авокадо – Құрма

В12 дәрумені тапшылығына арналған шөптер:
Аскөк - аскөк тұқымы - жалбыз - түймедақ - шалфей

В12 витаминінің тапшылығын емдеуге қарсы көрсеткіштер:
1- Жануарлар ақуызы және өңделген ет (бауыр, шұжық, түскі ас еті, пастрами және т.б.).
2- Майлар мен маргарин.
3- Ысталған және тұздалған тағамдар, консервілер, маринадталған қияр және ыстық соус.
4- Алкоголь, кофе, кола және шоколад.
5- Темекі шегу және пассивті темекі шегу.
6- Құлпынай, манго және піспеген жемістер.
7- Фоул, фалафель, баклажан, тұздалған балық және руми ірімшігі.

Емдеу кезіндегі кеңестер:
1- Сүтке малынған жеті құрманы жеу.
2- Күн сайын бір ас қасық құрма мелассасын жеңіз.
3- Бір қасық ашытқыны йогурт немесе шырындармен жеңіз.
4- Бидай дәнін жеу.
5- Сұлы жеңіз.