Шашқа зиян келтіретін тағамдардан аулақ болыңыз

Шаштың құрғауы мен кедір-бұдырын тудыратын тағамдар бар, сондықтан жылтыр және сау шашқа ләззат алу үшін үйлену тойына дейін олардан бас тарту керек.Ол күш-қуатты, денсаулықты және сұлулықты арттырады, ал егер бұл қоректік заттар жетіспесе, олар шашқа теріс әсер етеді, шаш проблемаларын тудырады. , сондықтан оларды болдырмау үшін оларды анықтау керек.

Алкогольсіз сусындар

Қантқа, кофеинге және өнеркәсіптік материалдарға бай алкогольсіз сусындарды ішу арқылы сіз шаштың толық құрғауына және бұйраларыңызды көбейтуге үлес қосатыныңызды елестете алмайсыз, сондықтан алкогольсіз сусындарды азайтып, көбірек су ішіңіз.

Көмірсулар

Бидай ұны мен күріш - оларды шамадан тыс тұтыну нәтижесінде шашқа зақым келтіретін крахмал, сондықтан шашыңызды түсуден қорғау үшін бидай мен күріш ұнынан дайындалған тағамдар мен нан пісіруді тоқтатыңыз.

тұз

Тағамдарға тұз қосу олардың дәмін керемет және дәмді етеді, бірақ оны қалыпты мөлшерде пайдалану керек.Тұздың әртүрлі тағамдарға қосатын тамаша дәміне қарамастан, натрийдің артық мөлшері шаштың түсуіне және зақымдалуына әкелетіні көптеген зерттеулер нәтижесінде ғылыми дәлелденген.

Қант

Қант пен тәттілерді жеу шашқа қажетті ақуызды сіңіру үшін жұмыс істейді, өйткені бұл протеин сау шаш үшін қажет, ал қант жеу шашқа қажетті дәрумендерді азайтады, сондықтан қантты тұтынуды азайтуға немесе оны табиғи жемістер мен көкөністерге ауыстыруға тырысу керек.