Өкпені түтіннен тазарту жолдары

Өкпені түтіннен тазарту үшін алдымен темекіні тастау керек, содан кейін келесі әдістерді қолданып тазартамыз:

1- Салауатты тағамдарды жеу:

Табиғи тағамдарды көп жеу денені синустардың саңылауларындағы артық шырыштан тазарту үшін пайдалы, осылайша өкпені токсиндерден тазартады.

2- Аэробты жаттығулар:

Тыныс алу жаттығулары мен йога өкпені нығайтуға және дене жасушалары мен тіндерінің өсуіне қажетті оттегінің жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етуге көмектеседі.

3- Тазалау материалдарын қолданбау:

Жаңартқыштар, ағартқыштар және инсектицидтер сияқты химиялық қосылыстардан аулақ болу ұсынылады, өйткені олар өкпеге теріс әсер ететін газдары бар түтін шығарады.

4- Шөптер:

Тыныс алу спазмын азайтатын шөптер, жөтелге қарсы және жұқпалы аурулардан құтылатын және тыныс алу жолдарын тазартуға көмектесетін тыныштандыратын тіндер.

5- Су:

Күніне екі литрге тең суды тұтыну ағзаны токсиндерден арылтады, оны сусыздандырудан сақтайды, өкпені реттеп, тазартады.

Пассивті темекі шегудің қауіптілігі және оның ауыр асқынулары?

Шылым шегуден аулақ болудың 5 әдісі

Вапинг қауіпсіз бе?

Пассивті темекі шегудің қауіптілігі және оның ауыр асқынулары?

Иіс пен дәм сезу қабілетін жоғалтудың себептері қандай?