នៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ ចូរញ៉ាំអាហារទាំងនេះ

១-​សម្រាប់​ភាព​តានតឹង និង​ថប់​អារម្មណ៍៖ ទទួលទាន​សូកូឡា​ខ្មៅ ព្រោះ​វា​ជួយ​កាត់បន្ថយ​អ័រម៉ូន Adrenaline និង cortisol

២- បង្វែរអារម្មណ៍៖ ញ៉ាំស្ពៃពីណាច ព្រោះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ដែលជួយជំរុញការយល់ដឹង និងថាមពលនៃការប្រមូលផ្តុំ។

៣-​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល៖ ខួរក្បាល​ត្រូវការ​ជាតិ​គ្លុយកូស​ដើម្បី​បង្កើត​ថាមពល ដូច្នេះ​ត្រូវ​ញ៉ាំ​សណ្តែកដី​ជាមួយ​ផ្លែ​ប៉ោម​