ಕೊಲೊನ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಏಳು ಆಹಾರಗಳು

ಕೊಲೊನ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಏಳು ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಗುಂಪು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ FODMAP ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕ್ವಿನೋವಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು. ಅಕ್ಕಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂದು ಮತ್ತು ಬಾಸ್ಮತಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಮೀನು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು. ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಾಲು. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

ನೀನು ಏನನ್ನುತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀಯ?

ನೇರ ಮಾಂಸ

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೊನ್ ರೋಗಿಗೆ ಟರ್ಕಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೀನು

ನೀವು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಇದು ಕರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್, ಆಂಚೊವಿಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ ಮೀನು.

ತರಕಾರಿಗಳು

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಗೆಣಸು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಪಾಲಕ್, ಕೇಲ್, ಲೆಟಿಸ್, ಹಲಸು ಮತ್ತು ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು: ಕೊಲೊನ್ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕ್ಯಾಂಟಲೌಪ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಫೈಬರ್ ಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ, ಪೆಕನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳು ನೀವು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮೊಸರು, ಕಿಮ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ (ಭಾರತೀಯ ಅಣಬೆಗಳು) ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮೂಳೆ ಸೂಪ್

ಈ ಸೂಪ್ ಕರುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ FODMAP ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. , ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ.

ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ಹಿತವಾದ ಕೊಲೊನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಪುದೀನ ಪಾನೀಯ. ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಬಿಳಿ ಚಹಾ.

ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಮಾಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ, ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲೊನ್ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಮೀನ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ 2024 ರ ಪ್ರೀತಿಯ ಜಾತಕ