ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಐದು ಸುಲಭವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

 ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 ತುಂಬಾ ಕಿಣ್ವಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಸುವ ಭಾವನೆಯ ಕಾರಣವು ಕರುಳುಗಳು ದಣಿದಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಂದ ನಂತರ ಗ್ಯಾಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಎದ್ದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದು: ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಸಲ್ಫರ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಭೋಜನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು: ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಲಘುವಾದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ