ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ ದುಃಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ನಾಲ್ಕು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಕೇವಲ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಗುಂಪು ಇದೆ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು?

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು 

ಇದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು.

ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ 

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವನ ಕೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ 

ಇದು ಕೊಕೇನ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ 

ಇದು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸೇರಿದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು: 

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ?

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان