ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಬ್ಬಿಣವು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಸಾಗಿಸುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ,

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಎಂದರೆ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ:

ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟು:

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ: ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆ; ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಜಾಗರೂಕತೆ:

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ನರಗಳ ಜೋಡಣೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಸಡ್ಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಕೊರತೆ:

ಈ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನರಗಳ ಜೋಡಣೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ:

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಪಲ್ಲರ್:

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ನೋವು: ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುರಿದ ಉಗುರುಗಳು: ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಆಹಾರದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕರುಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕು:

ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ: ಈ ಶೀತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬಾಯಿಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ನಾಲಿಗೆ, ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು 14-18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಆದರೆ 19-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 27 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.