ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟಚ್.. ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

---

  ಡಿ-ಸ್ಟ್ರೆಸ್: ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯೋಗವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ತನ್ನ ಮದುವೆಗೆ ವಧುವಿನ ತಯಾರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ. ಆಹಾರ, ಇದು ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವಳು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.ವಧು ತನ್ನ ಮದುವೆಯ ದಿನದ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಬರುತ್ತದೆ. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಈ ವಿಷಯವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ: ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಧು ತನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ತನ್ನ ಮದುವೆಯ ದಿನದ ಮೊದಲು ವಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

– ನೇರ ಹಿಂದೆ: ವಧುವಿನ ಮದುವೆಯ ದಿನದಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೋಟವಿಲ್ಲ, ಈ ನೋಟವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಎತ್ತುವ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಈ ನಿಲುವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ.

ಯೋಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು:

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪರಿಶ್ರಮ ಪಡಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದಿರಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.