ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಗೀತವು ಅನೇಕ ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪದಗಳಿಲ್ಲದ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ.

26 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಮಗ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಂತರ, ಬೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಕೈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಡುವುದು, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ.

ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಗ್ರೋನಿಂಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರು ಗಮನಿಸುವದನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು.2011 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 43 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅವರು ಇದ್ದಾಗ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಮುಖಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೇಳಿದರು. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸಿದಾಗ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಂತೋಷದ ಮುಖಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಲವಲವಿಕೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ, ಕೌಶಲ್ಯ ಸಂಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.