ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ

ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಬರಲು, ಸಂಶೋಧಕರು 55 ರಿಂದ 85 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಎಫ್‌ಎಂಆರ್‌ಐ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲದ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂಡವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಕೇಳಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಅದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಆದರೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಉಳಿದ ದಿನದಂದು.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ 4 ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ "ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್" - ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ - ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದರು.

"ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆದುಳಿನ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಕಾರ್ಸನ್ ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳಿದರು.

"ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೋಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ."

ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಂತನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರೋಗವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕೊರತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು.