ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಹಂತಗಳು

ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಉಳಿದ ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು.ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಚರ್ಮವು ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇನು?ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

 ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ:

ಪವಿತ್ರ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅನೇಕ ಕಾಳಜಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

• ಎದ್ದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ: "ದೈನಂದಿನ ಮೂವರು" ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಇತರ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಂತೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

• ಇಫ್ತಾರ್ ಸಮಯ: ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮಾಡಿ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅದರ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ. ತಾಜಾತನ.

• ಇಫ್ತಾರ್ ನಂತರ: ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದಿಂದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅದರ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ, ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಅದರಿಂದ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಸಂಜೆ: ರಂಜಾನ್ ಸಂಜೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸರಣಿ ಅಥವಾ ರಂಜಾನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಮಯವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

- ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ:

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪವಿತ್ರ ತಿಂಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

• ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್: ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ಪೋಷಣೆ: ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳ ಅಂಗೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಂದತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಮುಖವಾಡಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖವಾಡದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮುಖವಾಡದ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಣೆಯ ಸೀರಮ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ನಂತಹ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸ್ಟೀಮ್: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಐದು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಆವಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡಲು ಅನುಮತಿಸದ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿದ ನಂತರ, ಟೆಂಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹಬೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಹಬೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳ.

ಮಾಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ:

ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

• ಡೀಪ್ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್: ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಡೀಪ್ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬ್ಯೂಟಿ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

• ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಹಿಂದಿನ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತೆ ಶಾಂತವಾಗುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಜಾಡನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

• ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು: ರಂಜಾನ್‌ನ ಈ ಕೊನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈದ್ ಅಲ್-ಫಿತರ್ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. .