ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಐದು ಆಹಾರಗಳು

ಏನು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರೋಗಗಳು, ವಿಷಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಕಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಗಳಿಂದ ನಡೆಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿದ ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.

ಶುಂಠಿ:

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಅನೇಕರು ತಿರುಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ. ಶುಂಠಿಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ:

ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳೆರಡೂ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಥೈನೈನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಹೋರಾಟದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಪ್ಪಾಯಿ:

ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು. ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಿಂಪಿಗಳು:

ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸತುವು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

ಕಾಫಿ ಸೇರಿದಂತೆ.. ಗೌಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಐದು ಆಹಾರಗಳು

ಹದಿನೈದು ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳು

ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?