ವಸಂತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ವಾರ್ಷಿಕ ಋತು

ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಡಾ. ಆಂಡ್ರಿಯಾಸ್ ಮೊರಿಟ್ಜ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಆರು ದಿನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ 16 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳ ನಿಜವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

2- 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉಪ್ಪು (ಔಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ ಕೇಳಲಾಗಿದೆ, ಇದು "ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್" ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು ಇದು ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿ

4/3 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ XNUMX ಚಮಚ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು

4- 3/2 ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಮಿಶ್ರಣ.

2- ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

3- ಈ ರಸಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಹಾದಿಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

4- ನೀವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ದ್ರವವಲ್ಲ.

5- ಸಾವಯವ ಸೇಬಿನ ರಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ರಸವು ನಿಜವಾದ ಸೇಬಿನ ರಸವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಕರಂದ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಅಲ್ಲ.

6- ಈ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಠೇವಣಿ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರುವ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ

ಇಡೀ ವಾರದಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅದಲ್ಲದೆ... ನಿಯಮಿತ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಅನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್‌ಗೆ ಮೂರು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ ಪದರಗಳ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ದಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ಊಟಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ.

• ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:30 ರ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು

ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಸಿರಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ:

60 ಮಿಲಿ (ಮೂರು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಪ್) ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು (750 ಮಿಲಿ, ಅಥವಾ XNUMX/XNUMX ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಪ್) ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ನಾಲ್ಕು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕು, ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯವು 180 ಮಿಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಪ್ನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಉಪ್ಪಿನ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಂಜೆ 6:00 ಕ್ಕೆ 180 ಮಿಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉಪ್ಪು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಪ್‌ನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗ)

8:00 pm 180 ಮಿಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉಪ್ಪು ದ್ರಾವಣದ ಎರಡನೇ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

9:30 p.m. ನೀವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀರಿನ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಬಳಸಿ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಸುಕಿ, ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ 180 ಮಿಲಿ ರಸ (6 ಔನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಪ್ನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗ) ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಸವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ½ ಕಪ್ (120 ಮಿಲಿ) ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಜಾರ್ ಅನ್ನು 20 ಬಾರಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವು ನಯವಾದ ತನಕ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಾತ್ರಿ 10:00 ಗಂಟೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿ 10:00 ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ "ನಿಂತು" (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಕೆಲವರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಡೋಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದೇ ಗಲ್ಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತಕ್ಷಣ ಈಗ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗು: ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಬಾಗಿಸಿ.

20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• "ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ."

ಕೆಲವು ಜನರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಇಡುತ್ತಾರೆ.

ಉಂಡೆಗಳು ದಿಬ್ಬಗಳಂತೆ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಕಹಿ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಕಹಿ ದ್ರವವು ಪಿತ್ತರಸದ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ದುಸ್ತರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

6:00 ರಿಂದ 6:30 ರವರೆಗೆ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನ ದ್ರಾವಣದ ಮೂರನೇ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

8:00 ರಿಂದ 8:30 ರವರೆಗೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉಪ್ಪು ದ್ರಾವಣದ ನಾಲ್ಕನೇ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

10:00 ರಿಂದ 10:30 ರವರೆಗೆ ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ತುಂಡು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ (ಆದರೆ ಹಗುರವಾದ) ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ: ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು: 

ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುಹೂರ್ ಇಲ್ಲಿದೆ

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها