ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ?

 ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಇದ್ದಾಗ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಯತ್ನ.

ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ: ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದಾಗ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಜ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಜೀವನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದುಕಲು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ "ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್" ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಫಲವತ್ತಾದ ವಾತಾವರಣ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು 25% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವತಃ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಾಭ.

ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು

ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಡೋಸ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಔಷಧಿಗಳು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯು ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳ (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್) ಸಂಯೋಜನೆಯು ಶಾಶ್ವತ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದೊಳಗೆ ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರದ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಣಿವು, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಋತುಬಂಧವನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ (ಋತುಬಂಧ)

ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (ನಲವತ್ತು ಅಥವಾ ಐವತ್ತರ) ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರ (ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲ) ಇದು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಕೊಚ್ಚಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು C ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಅಥವಾ ಗಡ್ಡೆ ಇದ್ದರೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳು

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳು, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.ಅಂಡಾಶಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಚೀಲಗಳ ರಚನೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (ಸರಾಸರಿ 4.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ: ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ (ಈ ಭಾವನೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ). ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು (ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು), ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ದ್ರವದ ಧಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಮತ್ತೊಂದು ಔಷಧಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಕೊರತೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.