ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಚಳಿಗಾಲವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಟ್ಟುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಬರಗಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ವರ್ಷ.

ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

* ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಲಿನ್ ಕ್ಯಾಂಬಿಯೊ, ಎಂ.ಡಿ., ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಫೆಲೋ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ಟೀಮ್ ಬಾತ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಹಿತವಾದ, ಬಿಸಿನೀರು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು? ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ತಜ್ಞರು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಪ್ಯಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿಸಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ. ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.

* ಮೃದುವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೋಪ್ ಮುಕ್ತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸುಗಂಧ-ಮುಕ್ತ ಸೋಪ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾಂಬಿಯೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಮೆರಿಕದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೆಡ್‌ವೆಬ್‌ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಕ್ಯಾರೊಲಿನ್ ಜೇಕಬ್ಸ್, ನೀವು ಸೆರಾಮಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹೊರ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳಾದ ಸೆರಾಮಿಡ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. . ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೆರಾಮಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸೆರಮೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಸಂಕೋಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು, ಇದು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ನೀವು ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಆಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ ಎಂದು ಜೇಕಬ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

* ರೇಜರ್ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಶೇವಿಂಗ್ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಕೂದಲನ್ನು ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ; ಕೂದಲು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ, ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ. ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಲೇಡ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಳಸಿದ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅದನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

* ಋತುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಒಣ ತ್ವಚೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಒರಟು ತ್ವಚೆಯ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯೂ ಒಂದು. ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ SPF 30 ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. "ಬಟ್ಟೆಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಕ್ಯಾಂಬಿಯೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

* ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, SPF 15 ನೊಂದಿಗೆ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ, ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಗಳ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿ.

* ಮನೆಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತಂಪಾದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದುಹೋದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ತುಂಬಲು, ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕ್ಯಾಂಬಿಯೊ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಸುಮಾರು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹೈಗ್ರೋಮೀಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಹೈಗ್ರೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

* ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಆಯಿಲ್ ಜೆಲ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್" ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಸೋನಿಯಾ ಪ್ರಡ್ರಿಚಿಯಾ ಬನ್ಸಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಖನಿಜ ತೈಲ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸೆರಾಮಿಡ್ಗಳು, ಸ್ಟಿಯರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದನ್ನು ನೋಡಿ ಎಂದು ಮಿಯಾಮಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ಲೆಸ್ಲಿ ಬೌಮನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಆರ್ಧ್ರಕಗಳು" ಎಂದು ಬೌಮನ್ ತನ್ನ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿರಂತರ ಜಲಸಂಚಯನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಜೇಕಬ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

* ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೋಪ್ ಹೊಂದಿರದ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಸೆರಾಮಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

* ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ.

* ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ದಪ್ಪವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

* ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ನೀರಿನ ಆವಿಯು ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ದ್ವಿಗುಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, SPF 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಮುಲಾಮುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇಗಳಂತಹ ಆರ್ಧ್ರಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.