ಜಥೂಮ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಇದನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಅಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡವರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಶಬ್ದ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದು ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಥೂಮ್ ರಾಕ್ಷಸ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವನು ಪುರುಷ ಪ್ರೇಮಿಯ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅತ್ಯಾಚಾರವೆಸಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷನನ್ನು ಹೆದರಿಸಿ ಕೊಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.. ಕೆಲವು ವಿದ್ವಾಂಸರು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ವಪ್ನಶೀಲ ಹಂತದಿಂದ ಕನಸು ಕಾಣದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ಗಮನವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವು, ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ನೈಸರ್ಗಿಕಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕನಸಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗೊಂದಲದ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ನೋಡಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ.

ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಯ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಮಲಗುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರುವುದು, ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವ ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಪಠಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು.

ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವಾತಾಯನಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿರೋಧಕ ತಂತಿ ಅಥವಾ ಪರದೆಯನ್ನು ಇಡಬೇಕು.