우리는 골다공증에 대해 무엇을 알고 있습니까?

골다공증의 증상과 예방법은?
골밀도가 비정상적으로 감소하고 나이가 들수록 질이 변하는 질환입니다. 이 질병은 여성에게 더 흔합니다.
취약성에 기여하는 요인은 무엇입니까?
XNUMX- 가족 중에 취약한 병력이 있습니다.
XNUMX세.
XNUMX- XNUMX세 이전의 조기 폐경(월경 주기).
3-연속 XNUMX회 이상 임신(각 임신 사이에 적절한 간격을 두지 않은 경우).
XNUMX- 얇음 또는 얇은 빌드.
XNUMX- 칼슘 섭취 부족, 햇빛 노출 부족 또는 부족.
XNUMX- 흡연과 커피, 차, 청량음료를 다량 섭취합니다.
XNUMX- 코르티손 화합물과 간질약 복용.
골다공증 위험을 줄이는 방법:
천연제품에서 칼슘을 섭취하세요.
적절한 영양 섭취와 영양실조 치료.
신체가 충분하고 필요한 양의 비타민 D를 생성할 수 있도록 햇빛에 적당히 노출하십시오.
신체 운동에 대한 관심.
커피를 많이 마시지 말고, 흡연과 음주를 피하세요.
– 몸에서 칼슘을 배출하는 데 도움이 되는 소금과 짠 음식 섭취를 줄입니다.
골다공증 발병을 감지하기 위한 예방 조치로 골밀도 검사를 실시합니다.