다음 단계를 통해 긍정적인 마음을 훈련할 수 있습니다.

우리의 두뇌가 수동적이 되면 우리의 생산력, 창의성, 의사 결정 능력이 사라질 수 있습니다. 부정적인 생각이 긍정적인 생각보다 더 큰 영향을 미치는 경향이 있기 때문입니다.

이 기사의 좋은 소식은 다음과 같은 방법을 통해 마음이 더 긍정적이 되도록 훈련할 수 있다는 것입니다.

당신의 생각을 지켜보십시오:

가장 먼저 시작해야 할 것은 10분 동안의 생각일지라도 자신의 생각을 관찰하는 것입니다. 우리는 몇 가지 습관을 개발했기 때문에 동일한 부정적인 생각이 마음에 스며드는 것을 알 수 있습니다. 당신을 가장 괴롭히는 부정적인 생각을 알게 되면 문제 해결을 시작할 수 있습니다.

세 가지 일일 긍정적인 항목 찾기:

잠들기 전에 두뇌 훈련을 해야 합니다. 당신의 하루에 대해 생각하고 그날 당신에게 일어난 세 가지 구체적인 좋은 일을 생각하십시오.

가까운 사람들을 지원하고 감사함을 느끼기:

감사는 매우 중요합니다. 연구에 따르면 감사하는 마음이 당신을 더 낙관적으로 만들 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
직원이나 동료의 노고에 감사하는 것부터 그리움이나 사랑을 표현하는 친구에게 보내는 이메일에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다.

다른 이들을 돕다 :

동료를 돕든, 노인을 방문하여 관련 문제를 돕든, 아이들과 시간을 보내든 자선 활동.

긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸십시오.

감정은 전염성이 있기 때문에 영감을 주고, 지지하고, 동기를 부여하는 긍정적인 사람들과 자신을 둘러싸고 싶다는 생각이 들 뿐입니다.

잠재의식 재훈련과 내면의 치유:

때론 더 긍정적이 되기 위해서는 붙잡고 있던 과거의 부정적인 경험을 드러내고 드러내야 한다. 요가 및 NLP와 같은 운동은 이러한 상처를 발견하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 이러한 운동은 다음에 외상 경험이 있을 때 사용할 수 있는 보다 지지적인 감정 시스템을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

좋아하는 일을 할 시간을 만드세요:

더 긍정적이 되는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신이 절대적으로 사랑하는 것을 위해 시간을 내는 것입니다. 독서, 요리, 운동은 무엇이든 될 수 있지만 바쁜 일이나 삶의 바퀴가 당신을 사랑에서 멀어지게 하지 마십시오.