기분이 변하면 이 음식을 먹어라

1- 스트레스와 불안의 경우: 다크 초콜릿은 호르몬 아드레날린과 코티솔을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 섭취

2- 정신을 산만하게 하려면 인지 감각과 집중력을 활성화시키는 비타민 E가 풍부하기 때문에 시금치를 먹습니다.

3- 기분 변화: 뇌는 에너지를 생성하기 위해 포도당이 필요하므로 사과와 함께 땅콩 버터를 먹습니다.