Bi van gavan ronahiya çermê xwe vegerînin

Bi van gavan ronahiya çermê xwe vegerînin

Çirûska çerm ji qirêjî, xwarina nehevseng, zêde bikaranîna makyajê û her weha guherîna demsalan bandor dibe. Hemî ew faktor in ku piştî betlaneyên havînê dibin sedema windabûna tazeyê.

Lêbelê, rûtînek kozmetîkî heye ku ronahiya winda li çerm vedigerîne.

Li jêr hûrguliyên wê yên sereke fêr bibin:

Ev rûtîn li ser bingeha 5 gavên ku di astên cihêreng de dixebitin ji bo vegerandina ronahiya çerm pêk tê. Dema ku ew di pêşwaziya payizê de tête pejirandin encamên bêkêmasî garantî dike.

1- Rêbaza paqijkirina guncan hilbijêrin:

Pêngava paqijkirina çerm ji bo dabînkirina nûbûn û ronahiya wê pêdivî ye, ji ber ku ew armanc dike ku rûyê çerm ji qirêjî û qirêjiyên ku di nav rojê de li ser wê kom bûne, paqij bike.

Pisporên lênêrînê pêşniyar dikin ku rûnê rûnê paqijkerê ku bi ekstraktên nebatan dewlemend e, ku ew dihêle ku çerm bi bandor û nermî paqij bike.

Bandora vê hilberê jî bi karanîna firçeyek paqijkirina taybetî ya ji bo rû zêde dibe ku dibe alîkar ku gera xwînê teşwîq bike.Heftê du caran jî skrubek ku asîda salicylîk tê de heye ji bo lezkirina mekanîzmaya nûkirina şaneyan û domandina nermbûna çerm tê bikar anîn.

2- Bikaranîna rêbazên lênêrîna kêrhatî:

Lênêrîna çerm yek ji wan tiştên bingehîn e ku di domandina ronahiya wê de ye. Ew xwe dispêre hêmanên tedawiya nerm û sivik, ji ber ku ew hilanîna hucreyên çerm misoger dikin.

Pispor di heman demê de pejirandina kremek nermik a ku ji hêmanên ronahiyê ve dewlemend e, nûbûnek kozmetîkî ya nû ya ku bandora ronahiya xwezayî di dilê hucreyan de misoger dike, ku tazebûnê zêde dike, pêşniyar dikin.

Di êvarê de, çerm dikare bibe alîkar ku xwe nû bike bi karanîna serumek vesazker ku bi tevgerên zexta sivik li ser çerm tê sepandin.

3- Paqijkirina çerm ji jahr:

Pêngava paqijkirina çerm ji qirêjî û toksînên ku di porên wê de kom bûne, herî kêm mehê carekê pêdivî ye.

Di vê rewşê de, tê pêşniyar kirin ku meriv serî li serşokek hilma germ bidin, ku dibe sedema vekirina poran û valakirina naveroka wan ji axê.

Kêmek antîoksîdan a ku bi vîtamîn C û E dewlemend e jî dikare were bikar anîn da ku bandora radîkalên azad kêm bike, ji ber ku ew beşdarî nûbûn û geşbûna çerm dibe û wê amade dike ku hilberên lênihêrîna rojane yên din ên ku nûbûna wê diparêzin werbigire.

4- Bala xwe bidin naveroka xwarinên me:

Zêdekirina nûbûna çerm bi tiştên ku di xwarinên me de hene ve girêdayî ye, ji ber ku bandora rasterast a parêza me li ser rewşa çerm heye.

Di vê rewşê de, tê pêşniyar kirin ku bala xwe bidin ser xwarina fêkî û sebzeyên dewlemend ên beta-carotene ji ber bandora wê ya dijî-radîkal û hilberîna melanîn. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku ji ber dewlemendiya wê ya bi omega-3, ku bandorek dijî radîkalên azad heye û hucreyan diparêze, herî kêm heftê du caran masî û xwarinên deryayê bixwin. Ev ji bilî şûna vexwarinên hişyarker bi çaya kesk re ye.

5- Hin hîleyên kozmetîkî bikar bînin:

Çerm pêdivî bi dem heye ku nûbûna xwe vegerîne, ji ber ku mekanîzmaya nûvekirina wê di navbera 4 û 5 hefteyan de digire.

Di vê navberê de, hin hîleyên kozmetîkî yên ku ronahiyê zêde dikin dikarin werin bikar anîn.

Di nav gavên herî bikêrhatî yên di vî warî de, em behs dikin: Bikaranîna bingehek makyajê ku xwedan taybetmendiyên ronahiyê zêde dike û beşdarî domandina aramiya krema bingehîn dibe.

Dûv re rola pênûsa ronîker bi formulek şil û şilker tê ku dikare were bikar anîn da ku dor û qermiçên li dora çav û lêvan veşêre.

Di warê ronîkirinê de, piçek jê li serê çîp, aliyên poz û çengê tê sepandin da ku ronahiyê bigire û dûv re bi rengekî ku tazebûna çerm zêde bike vedigire.