Neynûkên te dixwazin çi bibêjin??

Hin pirsgirêkên tenduristiyê li ser neynûkan bi zelalî têne xuyang kirin Wekî

Neynûkên şikestî dibe ku nîşana kêmbûna hesin, kalsiyûm an vîtamîna A be

Rengê şîn dikare rewşek astimê nîşan bide

Xalên spî dibe ku nîşana kêmbûna zinc di laş de be

Xêzên spî dibe ku lêdana dil nerêkûpêk nîşan bide

Rengê tarî dibe ku nîşana kêmbûna vîtamîna B be

Şikandin û pelçiqandin dikare kêmbûna kalsiyûmê nîşan bide

tips lênêrîna nail

Neynûkên xwe zêde dirêj nehêlin, lê bi rêkûpêk wan bişkînin

Dema ku neynûkên xwe zuwa bibin pelixînin û pelek nerm bikar bînin ku ew li her du hêlên xwe hatine xêzkirin

Serişteyên ji bo neynûkên bi taybetî

Hema hema hema 15 xulekan di nav avê de bihelînin, hemamek germ amade bikin, di wê demê de û ji bo hênikbûna zêdetir, wan bi şûjinê bişelînin da ku ji bermayiyên xaneyên mirî xilas bibin.

Lingên xwe şil bikin, ji ber ku çermê lingan jî mîna çermê laş, pêdivî bi lênêrîn û şilkirinê heye, nemaze deverên li dora neynûkan, bala xwe bidin ser her neynûkê û dora wê baş bişon.

Ji bo bedewiya neynûkên xwe, jêrîn bişopînin

Neynûkek ku bi rengê çermê we re têkildar e hilbijêrin

Ger lingên we zuwa bibin, hûn dikarin bi şev wan bi kremek nermik an rûnên dermankirî veşêrin û wan bi perçeyên ketan bipêçin.

Ji pêlavên teng û pêlavên teng dûr bikin

Yek ji girîngtirîn bihêzkerên neynûkan vîtamîna C û B û asîda folîk e, lewra pêwîst e gelek xwarinên bi van hêmanan dewlemend werin xwarin.