Tehlîlên peykersaziya bejnê ya hêsan

Li gorî rojnameya Brîtanî "Daily" lêkolînek nû nîşan dide ku tevgerên hêsan û nefesên kûr ên ku di dema pêkanîna temrînên "tai chi" de têne kirin, dikarin bi qasî temrînên birêkûpêk sûdmend bin ji bo kêmkirina belavbûna nexweşiyên temenê navîn û kêmkirina dora bejnê. Poste".

Tai Chi formek werzîşê ya hiş-laş e ku wekî meditation-li-go-go-yê tête binav kirin û ji hêla mîlyonan li çaraliyê cîhanê ve tête kirin da ku tenduristî û hişyariyê baştir bike.

Lekolînwanên ji Zanîngehên Kalîforniyayê û Hong Kongê mezinahiya bejna dilxwazên lêkolînê yên ku 12 hefte ne werzîş an jî tai chi nekirin şopandin.

Wan her weha dît ku temrînên tai chi bi qasî temrînên kevneşopî bi bandor in ji bo kêmkirina dora bejnê ya mezinên navîn û pîr ên qelew.

Lêkolîn bal kişand ser mirovên ku ji rewşek ku wekî qelewiya navendî tê zanîn, dikişînin, ku giraniya zêde ye ku bi piranî li dora bejê çêdibe.

Qelewiya navendî diyardeyek sereke ya sindroma metabolîk e, pirsgirêkek tenduristiyê ya hevpar di mezinên navîn-salî de.

Beşdarên lêkolînê du komên tai chi û temrînên kevneşopî ji bo saetekê di hefteyê de sê caran ji bo 12 hefteyan di bin çavdêriya perwerdekarên pispor de pêk anîn.

Bernameya perwerdehiya tai chi xwe dispêre şêwaza Yang ya tai chi, ku rêbaza herî gelemperî ye, dema ku temrînên kevneşopî di navbera meşa bilez û çalakiyên perwerdehiya hêzê de cûda bûn.

Derdora bejnê kêm bikin

Lekolînwanan her weha vedîtin, dema ku dora bejê û nîşanên din ên tenduristiya metabolîk piştî 12 hefte û dûv re jî 38 têne pîvandin, kêmbûnek di dora bejna beşdaran de ji komên tai chi û werzîşên kevneşopî, li gorî koma kontrolê. Kêmkirina dora bejnê bandorek erênî li ser kolesterolê HDL kir, lê ew di glukozê an tansiyona xwînê de neguherî cûdahiyên diyarkirî.

Li gorî lêkolîneran, encam ev in ku mezinên navsere û kal û pîr ên bi qelewbûna navendî dikarin sûdê ji kêmkirina dora pişta xwe bi kêmtirîn hewldan werbigirin, ger ew tercîh nekin an nikaribin werzîşa kevneşopî bikin ji ber livbaziya kêm an sedemên din. yên din.

Mijarên din:

Meriv çawa bi yekî ku bi aqilî we paşguh dike re mijûl dibe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها