Rûtîn lênêrîna çerm ji bo her qonaxa jiyanê

rûtîn bîstan

Çermê di salên bîstan de tevî êrîşên faktorên derve û parêzek nehevseng, xwedan jêhatîbûnek mezin e ku nûjen bike û ronahiya xwe biparêze. Lê nerastkirina wê dibe sedema xuyangkirina qermîçokên piçûk ên ku di nîvê salên bîstan de dest pê dike, ku ew ji bo hilberên dewlemend ên vîtamîn C û kremên parastina rojê hewce dike.

• Paqij bikin: Balmek paqijkirina nerm bikar bînin da ku şopên makyaj û rûnên rûn bêyî zuhakirina çerm jê bibin.

• Wê biparêzin: bi karanîna rojane ya moisturizerek zirav a ku faktora parastina rojê dihewîne.

• Pêşîlêgirtina ku hûn hewce ne: Heke hûn têr xew nabin, em pêşniyar dikin ku çermê xwe bi serumek bi antîoksîdan û vîtamîna C ya dewlemend bipaş bikin da ku çermê xwe ji westandinê biparêze û ronahiya xwe biparêze.

• Dermankirin: Dema ku hin pişik li ser çermê we xuya bibin, kremek ku tê de asîda salicylîk an jî benzol peroksît tê de bi cih bikin.

Rûtînên sî

Di sî saliya xwe de, hûn ê dest pê bikin ku xuyabûna hin qermîçokên piçûk û deqên melasmayê yên ku çermê we ewr dikin bibînin. Hêjayî gotinê ye ku çerm di vê qonaxê de her 35 rojan carekê tê nûkirin, piştî ku di salên bîstan de her 14 rojan carekê hate nûkirin.

• Pelkirina wê: Adetê ducarî paqijkirina çermê xwe ava bikin, û pêşî dest bi karanîna paqijkerê makyajê bikin, dûv re paqijkerek ku xwedan bandorek paqijker e bikar bînin ku ji we re dibe alîkar ku hûn ji hucreyên mirî xilas bibin û çermê we teşwîq bike da ku bêtir kolajen hilberîne.

• Parastina ku hûn hewce ne: Bi roj kremek li dora çavan bi faktora parastina rojê bikar bînin, û bi şev jî kremek nermik li dora çavan hilbijêrin ku xuyabûna qermîçokên piçûk ên vê deverê kêm dike.

• Nermkirin: Berî ku sibeh bikar anîna sunscreenê, helbet losîyonek enerjîk û serumek dewlemend a bi antîoksîdan bikar bînin ku asta herî zêde hîdratasyonê dide çerm û wê ji pîrbûna pêşwext diparêze.

• Vejînkirin: Bikaranîna hilberek ku di pêkhateya wê de retînoîd hene, dibe alîkar ku hişkbûna çerm bimîne, lê rûdana bîhnxweşiyê çalakiya retînolê red dike. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku van kreman tenê wekî dermankirina şevê bikar bînin, û heta ku gengaz dibe ji devera li dora çavan dûr bimînin.

Rûtînên çil salî

Ziwabûna çerm ji salên çil û vir ve zêde dibe, ji ber vê yekê ew bi hêmanên ku hilberîna kolagenê berpirsiyarê nermbûn û domdariya tevniştan pêşve dixe, bêtir xwarin û hîdkirinê hewce dike.

• Paqij bikin: Paqijkerek nerm hilbijêrin ku çerm zuha neke, û amûrek paqijkirinê bikar bînin ku dibe ku forma firçeya elektrîkî ya ku beşdarî rakirina şaneyên mirî ji rûyê çerm dibe û bi karanîna şûjinan vedihewîne bikar bînin.

• Restorasyon: Retonoid û peptîd di vê qonaxê de hêmanên bingehîn ên lênihêrîna çerm in, ji ber ku ew hilberîna kolagenê di çerm de zêde dikin û pîrbûna wê dereng dixin.

• Wê ji qirikan biparêzin: Berhemek lênêrîna stûyê bikar bînin, ku dewlemend e bi "phytoceramides", ku xwedan bandorek nermkirinê ye, retinol, ku tîrbûna çerm vedigerîne, û jêgirtina likoyê ku rengê wê yek dike.

• Nermkirin: Kremên ku tê de astên bilind ên glycerine an peptîd hene bikar bînin, ji ber ku ev yek dê bibe alîkar ku çerm nermbûna xwe biparêze.

Rûtînek ji bo salên pêncî û paşê

Di vê qonaxê de xema xweya sereke şilkirinê bikin, ji ber ku çermê we dest bi hişkbûna xwe winda dike, ku ev jî xuyangiya qermîçokan zêde dike. Li ser karanîna hilberên lênêrînê yên bi peptîd, retonoids, û asîdên amînoyî dewlemend in, bisekinin. Laser û dermankirinên din ên kozmetîkî jî dikarin werin bikar anîn da ku ji nûvekirina çerm re bibin alîkar.

• Paqij bike: Di dema paqijkirina çerm de hilberek paqijkirinê bikar bînin.
Pêşîlêgirtina ku hûn hewce ne: êvarê serumek bi retînoîdên dewlemend li çermê xwe bixin, û şilker divê fîtoestrojenên ku li hember pîrbûna hormonal diparêzin hebe. Di heman demê de hûn dikarin dermankirinek lazerê ya malê jî bipejirînin ku ji nûbûna çermê we re dibe alîkar.
• Moisturize: Di nava rojê de serumek bi peptîdên dewlemend bikar bînin, berî ku sunscreen li çermê xwe bidin, ji ber ku ev dê bibe alîkar ku hilberîna kolagenê zêde bike. Di vê serumê de dibe ku asîda hîaluronîk jî hebe, ku hewcedariya çerm ji bo hîdratasyonê peyda dike.
• Wê biparêzin: Retînoîd çerm li hember tavê hesastir dike, ji ber vê yekê ji we re pêdivî bi moisturizerek bi SPF heye ku di heman demê de hîdrote û parastinê bimîne.