Şeş şîretên xurekan dema ku xwarina suhûrê dixwin

Şeş şîretên xurekan dema ku xwarina suhûrê dixwin

Dibe ku gelek kes di meha Remezanê de ji xwarina sehfê îhmal bikin, lê ya rast ev e ku xwarina sehrê yek ji wan xwarinên girîng e ku di rojên din ên rojîbûnê de gelek maddeyên xwarinê ji laş re peyda dike. .

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv fêrî baştirîn û girîngtirîn şîretên xwarinê bibin ku di meha Remezanê de ji bo parastina tenduristiya giştî ya rojîgir alîkariyek mezin e.

Di vê çarçoveyê de malpera WEBMED şîretên herî girîng û girîng ên xwarinê ji bo kesên ku di dema şîvê de rojî digirin pêşkêş kir, di nav de:

1- Biceribînin ku bêtir xwarinên bi fîber dewlemend bixwin, wek pirteqal, selet û xiyar.

2- Di dema şîvê de proteîn bixwin, ku yek ji fêlên girîng ên xwarinê ye, ji ber vê yekê hûn dikarin hêk, fasulye, mast bixwin, ji ber ku ev xwarin di dema fitarê de hesta tîbûnê kêm dikin.

3- Hûn dikarin makaronên kelandî an jî kartolên kelandî ji bo şîva suhûrê bixwin, ji ber ku ew xwarinên parastina enerjiya laş di saetên rojiyê yên roja din de ne.

4- Tê zanîn ku xwarina gelek xwarinên bi xwê, wek tirş, di dema rojiyê de dibe sedema tîbûnê di roja din de, lewma divê dev ji wan berdin û xwe ji xwarina wan dûr bixin, bi taybetî jî di dema şîvê de.

5- Hewl bidin ku piştî xwarina suhûrê yekser xwe ji xewê dûr bixin, ji ber ku ev yek dibe sedem ku hûn rastî gelek pirsgirêkên tendirustiyê bên, ji wan giranbûn û nexweşiyên mîdeyê, lewra hewl bidin ku şîva sehrê zû û berî razanê bixwin.

6- Heya ku ji dest tê hewl bidin ku vexwarina vexwarinên ku bi kafeîn dewlemend in kêm bikin, ji ber ku we dixin ber stres û westandinê û roja din di rojiyê de hesta tîbûna we zêde dikin.

Pêşbîniyên ji bo horoskopên heft nîşanên zodiac ji bo sala 2024