Kontrolên ku divê hûn bi rêkûpêk bikin

1- Vîtamîn D:

Pêdivî ye ku hûn rêjeya vîtamîn D piştrast bikin ji ber ku ew ji bo tenduristiya hestî û diranan hewce ye, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv bi têra xwe mîqdarên vîtamîn D bi riya tîrêjiya rojê were bidestxistin.

2- Vîtamîn B12:

Kêmbûna vîtamîna B12 dibe sedema bêhişbûn û xişandina lingan û windabûna hevsengiyê.Zebeşvan bêhtir bi vê kêmasiya vîtamînê dikevin.

3- Muayeneya pêsîrê:

Pêşniyar kirin ku muayeneya pêsîrê ya periyodîk were kirin, nemaze dema ku hest bi hebûna giyanên di hundurê sîngê de hebe, çi ji bo jinên zewicî an jî keçên tenê

4- Şekirê xwînê:

Tê pêşniyar kirin ku herî kêm mehê carekê şekirê xwînê kontrol bikin, nemaze dema ku ev nîşanan xuya dibin:

• hest tîbûnê
• pêdivî ye ku mîz bike
• ji nişka ve zêdebûna îştê
• Westiyayî bi hesta vereşînê re tê

5- Xizmeta tîroîd:

Nexweşiyên tîroîdê bi zêdebûna kîloyan, bêhalî, mêza nerêkûpêk û werimîna stûyê ve girêdayî ne.Dema ku ev nîşanan hebin divê muayene bê kirin.

6- Muayeneya pergala zayînê:

Pêdivî ye ku dem bi dem muayene were kirin da ku pê ewle bibin ku enfeksiyon tune ne ji ber ku heke were paşguh kirin dikare bibe sedema pirsgirêkên cidî.

Pênc kontrolên ku divê jin ji bo parastina tenduristiya xwe bike

Ma muayeneyên bijîjkî bêyî ku em zanibin zirarê didin me?

Zehmetiya çêkirî amûra pêşerojê ye ku pêşî li nexweşiyan bigire berî ku ew çêbibin

Çima em bi fîzîkî êşa hestyarî hîs dikin?

Niha dest bi kêmkirina şekir bikin