Li dijî lek û qirikan şer bikin û bedewiya çermê xwe zêde bikin

Li dijî lek û qirikan şer bikin û bedewiya çermê xwe zêde bikin

Li gorî şahidiya pisporên di vî warî de, hin rîtuelên kozmetîkî ji ber bandora wê di pêşîgirtina li qermîçok û deqên tarî de, ji ber bandora wê ya di pêşîgirtina zû de, ciwanbûna çerm ji bo heya ku gengaz diparêzin. Ya herî girîng ji wan li jêr bibînin:

1- Kombûna pêkhateyên çalak:

Asîda hîaluronîk yek ji pêkhateyên herî bibandor e ku di hedefgirtina qirikan de ye, dema ku peptîd elastîka çerm diparêze, û niacinamide ji bo dermankirina deqên tarî dixebite. Ji bo ku hûn di warê lênihêrîna xortaniyê de bandorek yekgirtî bistînin, pisporên lênihêrîna çerm şîret dikin ku hilberek ku çend malzemeyên çalak tevdigere bipejirîne ku serê sibê li ser çerm were sepandin. Ku piçek ji vê lotionê di navbera kefa destan de tê germ kirin û bi tevgerên sivik ên zextê yên ber bi jor ve tê sepandin, ku ev yek di sivikkirina xetên hûr de dibe alîkar û veguheztina wan di qermîçokan de dereng dike.

2- Rakirina şaneyên mirî:

Hucreyên çerm bi gelemperî her 28 rojan carekê têne nûkirin, lê dibe ku ev pêvajo ji ber stres û qirêjbûnê hêdî bibe, ku dibe sedema kombûna çermê mirî li ser rûyê wê û dihêle ku ew ronî û tazebûna xwe winda bike. Ji bo ku di vî warî de alîkariya wê bikin, pispor şîret dikin ku paqijkerek an paqijkerek bi asîdên fêkî yên dewlemend bikar bînin. Van amadekarî heftê du caran têne bikar anîn, di heman demê de ji devera li dora çavan dûr dikevin, û pêdivî ye ku piştî bidawîbûna dema serîlêdana wan li ser çerm, wan baş bi avê bişon. Çalakiya paqijkirina van lotiyonan dibe alîkar ku ronahiya çerm vegere, rûyê wê xweş dike û qermikan kamûfl dike.

3- Piştgiriya şevê ji çerm re peyda bikin:

Mekanîzmaya nûvekirina xwezayî ya çerm di şevê de di lûtkeya xwe de ye, ji ber ku ew ji tamîrkirina zirara ku di rojê de kişandiye sûd werdigire. Ji bo ku di vî warî de alîkariya wê bike, kremek an serumek dewlemend a bi malzemeyên çalak ên wekî antîoksîdan, neohesperidîn, an jî vîtamîna E dikare were bikar anîn.

Tête pêşniyar kirin ku lotikên şevê li ser çermê paqij û zuwa bicîh bikin, û masaj beşdarî ketina kûr a lotikan dibe, ku di zêdekirina şiyana wan a li hember radîkalên azad de dibe alîkar.

4- Tevgerên rû bikin:

Lênêrîna hucreyên çerm ji bo domandina xuyangek ciwan gavek pêwîst e, lê divê masûlkeyên ku taybetmendiyên rû ji şînbûnê diparêzin jî bêne guheztin. Pêkanîna temrînên rojane ji bo hişkkirina masûlkeyên rû alîkar dike ku taybetmendiyên wê rehet xuya bikin, ji bilî kêmkirina xêzên hûr û qermîçokên derbirînê.

Ev temrîn bi parastina çerm dest pê dikin bi pêkanîna tevgerên zextê yên sivik li ser wê ji binî ber bi jor ve, piştî ku kefên destan li ser rû têne danîn û çerm bi paş ve tê kişandin dema ku serî rast digire. Dûv re hûn dikarin 30 çirkeyan lêvên xwe biqelînin, dûv re jî 5 caran devê xwe çep û rast bizivirînin. Ev temrîn dibin alîkar ku masûlkeyên çîp û çîp zexm bikin û wan ji sistbûnê diparêzin.

5. Ji bo taştê kolagenê bixwin:

Kolagen proteînek e ku berpirsiyariya hişk, nermbûn û hîdratasyona çerm e. Hilberîna xwezayî ya vê proteînê di çerm de ji 25 saliya xwe ve hêdî hêdî kêm dibe, ji ber vê yekê pisporên lênihêrîna çerm pêşniyar dikin ku wê di forma pêvekên xwarinê de bigirin. Kolagen di forma toz de tê zêdekirin li qedehek ava germ, şîrê bafûnê, ava gûzê, qehwe, çay, an ava gûzê... Ji bo kolajena şil, ew dikare li qedehek ava sar were zêdekirin.

Kolagen ji bo taştê wekî dermankirinek rojane tê xwarin ku di navbera 3 û 6 mehan de dirêj dibe. Xuyabûna qirikan dereng dixe û çengan hişk diparêze û çerm ji şilbûnê diparêze.

6- Lênêrîna profesyonel li malê bicîh bînin:

Danişînên lênêrîna çerm li Enstîtuya Bedewiyê rêyek bi bandor e ku meriv tîrêjê zêde bike û nûbûn û geşbûnê biparêze. Serîlêdana maskek guncaw li ser çerm yek ji gavên sereke ye ku ji hêla Enstîtuya Bedewiyê ve hatî pejirandin, ji ber ku ew ji nûvekirina çerm re dibe alîkar û xortaniya wê zêde dike. Xweşbextane, ev gav dikare di dema lênihêrîna malê de bi hêsanî were sepandin, bi bijartina maskek guncav ji bo hewcedariyên çerm û dema ku bi dema serîlêdana wê ve girêdayî ye, wê di qatek stûr de li ser rûyê bicîh bike, an jî hûn dikarin maskên qumaşê bikar bînin. ku bi malzemeyên bi bandor şil in û ji bo bikaranînê amade ne.

Ev gav dibe alîkar ku rasterast tevliheviya çerm zêde bike, û her weha tazeyê jê re peyda dike û ji çerm re malzemeyên ku dema ku heftê du caran tê sepandin dibe sedema derengmayîn û qirikan peyda dike.

7- Bikaranîna mertalê jîngehê:

Qirêjî yek ji wan faktorên jîngehê ye ku zirarê dide çerm û pîrbûna wê lez dike. Û ji bo parastina wê di vî warî de, pispor şîret dikin ku kremên ku di nav wan de antîoksîdan hene, wekî vîtamîna E, ji bilî polîfenol û pêkhateyên din ên ku bi bandora xwe ya dijî-pîsbûnê têne zanîn bikar bînin. Pê bawer bin ku serumek an kremek antî-oksîdan hilbijêrin da ku serê sibê li ser çerm bixin da ku çerm ji qirêjiyê biparêzin, ji ber ku pêkhateyên wê bandora radîkalên azad li ser şaneyên çerm kêm dike, û ew li hember şînbûn û qermîçokên zû diparêze.

8. Pratîka masajê "Kobedo":

Ew masûlkek kevneşopî ya Japonî ye ku li ser bingeha xalên dermankirina "shiatsu" ya Japonî bi tevgerên nermkirin û zextê re dibe alîkar ku çerm bi destan hişk bike. Li ser YouTube, hûn ê gelek vîdyoyên hêsan bibînin ku, bi gavên hêsan, fêr dikin ka meriv çawa li ser rûyê masûlkek Kopidu bicîh dike.

Rûniştin bi gelemperî bi germkirina çerm bi tevgerên lêdana sivik dest pê dike da ku gera xwînê teşwîq bike. Paşê ew ber bi pêçandina masûlkeyên rû ve diçe da ku spazma perçeyên wê kêm bike û qermîçokên derbirînê xweş bike. Serlêdana vê masajê bi rêkûpêk bi derengkirina xuyangkirina nîşanên pîrbûnê û bi gihandina oksîjenê ji hucreyan û teşwîqkirina gera lîmfê re şiyana çerm a nefesê zêde dike.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023