Feydeyên şîrê îsotê yên tenduristiyê çi ne:

Di vê alternatîfa şîr de hejmareke ecêb zêde maddeyên xurek dihewîne, di nav de fîber, kalsiyûm, vîtamîna A, û ​​hesin. Bi rastî, şîrê îsotê du caran ji şîrê çêlekê vîtamîna A heye û ji sedî 10ê hewcedariya weya rojane ya hesin heye.

Feydeyên şîrê îsotê ji bo laşê me

Tenduristiya dil diparêze:

Asta rûnên wê ji şîrê dewaran pir kêmtir e, nemaze şîrê tijî rûn, ku kolesterolê tê de tune ye, ji ber vê yekê metirsiya nexweşiyên wekî atherosclerosis, krîza dil, felc û nexweşiya koroner kêm dike.

Vîzyonê çêtir dike:

Vîtamîn A, ku di şîrê îsotê de heye, wekî antîoksîdanek tevdigere. Tê zanîn ku vîtamîn A di retina dejenerasyona makûl û stresa oksîdative kêm dike.

Hêza hestî zêde dike:

Di şîrê îsotê de kalsiyûm, hesin û mîneralên cihêreng ên din jî pir zêde ye. Ew ji bo domandina tîrêjiya hestî her ku hûn kal dibin pir girîng in, û piştrast dikin ku hestiyên we bi hêz û domdar bimînin.

iltîhaba kêm dike:

Hin lêkolînan destnîşan kir ku vexwarina birêkûpêk a şîrê îsotê dikare stresa oksîdative û iltîhaba di laş de kêm bike û dibe ku bibe alîkar ku xetera nexweşiya kronîk kêm bike.

Em çawa li malê şîrê îsotê çêdikin?

4-6 saetan îsotan an jî gewheran di nav avê de bihêlin
Paşê, av û îsotê têxin blenderê
Nêzîkî deqeyekê vê têkelê tevlihev bikin.
Di vê nuqteyê de, îsotê û avê bi qumaşê veşêrin.
Şîrê mayî di nav firaxeke negirtî de hilînin û di sarincê de bihêlin.
Divê 2-3 rojan baş bimîne û heta ku hûn amade ne ku bikar bînin divê di sarincokê de were hilanîn.