Ji bo tenduristiya xwe, masî bixwin

Masî yek ji baştirîn jêderên proteînê tê hesibandin û bi rûnên kêm tê diyar kirin, lewra ji bo tenduristiya we çavkaniyek îdeal e.Di heman demê de masî bi asîdên rûn ên bingehîn ên wekî omega-3 jî dewlemend e û ji bilî ku çavkaniya a hejmarek vîtamînên girîng ên wekî vîtamîna A, vîtamîn D, vîtamîna E, û mîneralên din ên girîng ên wekî Kalsiyûm û magnesium.

 Feydeyên xwarina masiyan

Baştir dike masî Gera xwînê diherike û metirsiya girtina xwînê kêm dike.

şer dike masî Depresiyon û nexweşiyên hestyarî.

Parastin masî Rovî enfeksiyonek giran e.

Amadekirin masî Gelek xurekên bingehîn ên wekî îyot, vîtamînên A, D û zinc.

Parastin masî Çermê ji tîrêjên ultraviolet û nexweşiyên çerm.

Asan dike masî Nîşaneyên arthritis.

Parastin masî Dil dike û asta kolesterolê kêm dike.

didesthiştin masî Ew tenduristiya çavan çêtir dike û ji dejenerasyona macular diparêze.

Zêdekirin masî Konsantrekirin û bûyerên dementia û pirsgirêkên bîranînê kêm dike.

Parastin masî Pişikê û nîşanên astimê li zarokan kêm dike.

Çavkanî: masiyên deryayê