Nîşaneyên zêde an kêmbûna kalsiyûmê di laş de çi ne?

Pêdiviya rojane ya texmînî ya kalsiyûmê:

Ji bo mêran: 1000 mg

Ji bo jinan: 1000-1200 mg

Nîşaneyên kêmbûna kalsiyûmê çi ne:

 Bêhna tiliyê

 Bi derengî mezinbûna hestî

 Kêşeya masûlkeyan

 Deformasyona skeletal

Nîşaneyên kalsiyûmê zêde çi ne:

 - Collywobbles

 - Qebizbûn

 - têkçûna gurçikê

 - kalsîkirina damarên xwînê

 - kevirên gurçikê

Çavkaniyên xwezayî yên kalsiyûmê çi ne:

  Mastê kêm rûn 226 g

 - penîrê mozzarella 43 g

 Sardîn 85 gram

 Şîrê rûnkirî 236 g

 Almonds

 - avokado

 - brokolî