1- Rûnê gûzê: Ev rûn dibe alîkar ku li ser diranan tartar çênebe.

2- Rûnê qirikê: Rûnê qirikê di paqijkirina devê plakayê de, ku bingeha avakirina tartarê ye, rolek heye.

3- fêkî: Di fêkî de maddeyên ku bandorê li ser dev dikin û herikîna salixdanê zêde dikin hene, fêkî jî çekek bêkêmasî ye li dijî kavilbûn û nexweşiya goştê.

4-  şîr: Di şîr û berhemên wê yên curbecur ên şîr û penîr de kalsiyûm heye, ku bi temenê xwe re di encama xwarina hin xwarinan de winda dibe û ev yek jî hilberîna salixdanê zêde dike.

5- çay: Di çaya reş û kesk de polîfenol hene ku bi bakteriyên plakeyê re têkilî çêdibin, ev made an bakteriyan dikujin an jî disekinin û ev yek rê li ber mezinbûn û hilberîna asîdên ku êrîşî diranan dike, digire.

6- Li gorî ava ku çay tê de tê amadekirin, dibe ku di fincanek çayê de florîd jî hebe.

1- Bikaranîna firçeya diranan a nerm ku têra xwe biçûk bikeve devê devê: pêwîstiyek e.

2- Mêçek diranan hilbijêrin ku tartarê kontrol dike û florîd tê de ye: ew alîkariya vegerandina tebeqeya emelê dike. Hilber hene ku di heman demê de triclosan jî hene, ku êrîşî bakteriyên ku ji avakirina plakê berpirsiyar in.

3-Bikaranîna flossa bijîşkî ji bo paqijkirina navbera diranan: Bêyî ku mirov diranên xwe bi macûna diranan firçe bike yan na, fîşa bijîjkî yekane rê ye ji bo rakirina plakên navbera diranan û parastina van deveran ji tartar.

Mijarên din: 

Nîşaneyên evîna rast di jin û mêran de çi ne?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز