Çi çermê we xweştir dike .. û meriv çawa bi xwezayî lênêrîna wê dike

Çermê spehî û saxlem, bê şik we xweşiktir xuya dike. Psîkolog piştrast dikin ku têkiliyek rasterast di navbera awirên xweş û astên xwebaweriyê de heye. Belkî jî ji ber vê yekê hewcedariya jinan bi rêbazên lênêrîna çerm û xwedî çermek nerm û bêqisûr zêde dibe.

Ev çend serişteyên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn çermê xweş xweş bikin hene:

Ava vexwarinê:

Awayê çêtirîn ku hûn çermê xweya zuha nû bikin ev e ku çerm şil bikin. Bi vexwarina têra xwe avê û şopandina parêzek hevseng a ku ji hêla sebzeyan ve dewlemend e, hûn dikarin laşê xwe paqij bihêlin û hemî toksînên ku di rûyê we de dibe sedema pizrik û lekeyan ji holê rakin.

Şêweya Jiyanê:

Jiyana xwe biguherînin. Bi têra xwe razin ji ber ku kêmbûna xewê dibe sedema stresê û toksînên zirardar ên ku di çerm de dibe sedema pizrik û pizrikan.

paqijî:

Çermê rûyê we rojane rastî gelek qirêjiyê tê, girîng e ku hûn rojê herî kêm du caran rûyê xwe bi paqijkerek nerm paqij bikin ji ber ku ev ê qirêj û rûnê ku di porên çerm de kombûyî ji holê rake.

Parêz : 

Dehydration yek ji sedemên sereke ye ku li pişta çermê hişk û hişk e. Dûr xwarina nefsbiçûk bizivirin û berê xwe bidin parêzek xwerû ku ji sebzeyên pelên kesk, fêkî û xwarinên dewlemend ên bi asîdên rûn ên bingehîn pêk tê.

Dermanên malê yên bilez ji bo lênêrîna çermê nerm:

1. Di bûyera ku çermê hişk sedema sereke ya çermê hişk a li ser rû ye, serî lê bidin şîr Bihêlin nîv saetê bimîne û paşê bişo. Bikaranîna birêkûpêk a şîr dê bibe sedema çerm nerm û nerm.
2. Hûn dikarin rûyê xwe bi rijandina têkeleka malê ya ku ji wan pêk tê, masaj bikin Toza gûzê, ava lîmonê û hingivîn. Bi rêkûpêk kirina vê yekê dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji hucreyên çermê hişk xilas bibin, bi vî rengî çerm xweş bihêlin.
3. Elmanî Dermanek lênêrîna çermê ya malê ya ku hûn dikarin biceribînin. Hingivîn bi taybetmendiyên xwe yên antîbakteryal û dermankirinê tê zanîn, dema ku li ser çermê zirav were danîn û bi ava sar were şûştin, ew dikare çermê we nerm û teze bike.