Түштөрдү пайда кылган азыктар

Биз көбүнчө түнү бизди капа кылган жаман түштөргө даттанабыз, алар кайра уйкуга кайтууда кыйынчылыктарды жаратат, эртеңки күнү тынчсыздануу жана чыңалуу, ошондой эле коркунучтуу түштөрдүн себептери кээде психологиялык абалдан чыгып кеткендиктен, сиз абдан уктай аласыз. Тынчсыздандырган коркунучтуу түштөн ойгонууга ынандырат, ошондуктан сиз жеген тамактарыңыздын сапатын кечки тамактан кийин карап чыгышыңыз керек, анда кээ бир тамак-аштар менен кооптуу түштөрдүн ортосунда байланыш бар экени аныкталган.

Сыр

Анын курамында көп сандагы май жана калория болгондуктан, уктаар алдында сыр жеген адамдын жаман түш көрүшүнө себеп болот, анткени организм дагы эле сырды сиңирүү үчүн толук ылдамдыкта иштеп, уйкуңуздун сапатын бузат.

2- балмуздак

Жатар алдында балмуздак жеш мээнин активдүүлүгүн жогорулатып, ашыкча энергияга алып келет, бул акылды конфликтке салып, жаман түшкө алып келет.

3- ысык соус

Жатар алдында ачуу тамактарды жегениңиз жаман түштөрдү пайда кылат, анткени ысык соустун курамындагы татымал дененин температурасын жогорулатып, мээңиздин активдүүлүгүн жогорулатат, бул өз кезегинде жаман түшкө алып келет.

4- Кофеин

Курамында кофеин бар кофе жана башка тамак-аштарды колдонуу организмдеги зат алмашууну күчөтүп, мээнин активдүүлүгүн жогорулатып, жаман түшкө алып келет.

5-Канттуу тамактар

Көптөгөн изилдөөлөр түнкүсүн канттуу заттарга бай тамак-аштарды жеп, түнү коркунучтуу түштөрдү пайда кылаарын далилдеген, анткени ал денедеги энергияны жогорулатып, мээни да стимулдайт.

6- Шоколад

Шоколад кооптуу түштөрдүн эң кеңири тараган себептеринин бири болуп саналат, анткени ал кофеин менен кантка бай, мээнин активдүүлүгүн арттырып, терең уктоо жөндөмүңүздү азайтып, жаман түштөрдү пайда кылат.

7- Консерваланган картошка чипсы

Фаст-фуд тамак сиңирүү системасын дүүлүктүрөт, бул сиздин жакшы уктап калууңузга тоскоол болот жана изилдөөлөр көрсөткөндөй, бардык жаман түштөрдүн 12.5% уктаар алдында картошка чипсы сыяктуу керексиз тамак-аштарды колдонуу менен шартталган.

8- Макарон

Түнкүсүн макарон жегенде жаман түштөр пайда болот, анткени анын крахмалы денеде глюкозага айланат, ошондуктан канттуу тамактар ​​сыяктуу эле таасир берет.

9- Алкоголсуз суусундуктар

Изилдөөлөр далилдеди, анын курамында кант жана кофеин көп болгондуктан, алкоголсуз суусундуктарды күнү бою ичүү коркунучтуу түштөрдү пайда кылат.