Ачкачылык менен күрөшүүчү тамактар

1- Мисте (Аль-Обайд): Америка университети жүргүзгөн изилдөө мисте жегендин ачкачылыкты басат жана арыктоого жардам берерин көрсөттү.

2- буурчак өсүмдүктөрү: British Journal of Nutrition and Diet тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө төө буурчакка бай диетанын токчулук сезимин узартарын жана тез арыктоого жардам берерин көрсөттү.

3- Жумуртка: European Food Journal журналында жүргүзүлгөн бир изилдөө эртең мененки тамакта жумуртка жегендин күн ичинде жеген тамактын көлөмүн азайтууга салым кошоорун көрсөттү.

4- Кара шоколад: British Journal of Nutrition and Diet журналында жарыяланган бир изилдөө 100 грамм кара шоколадды жегендин денеге көпкө токчулук сезимин берерин жана тамакка болгон каалоону ооздуктаарын көрсөткөн.