Эгер сиз да ушундай адамдардын бири болсоңуз, эртең мененки тамактан кийин чай ичпеңиз

Эгер сиз да ушундай адамдардын бири болсоңуз, эртең мененки тамактан кийин чай ичпеңиз

Чай дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар тарабынан жакшы көрүлгөн популярдуу суусундук, бирок Рамазан айында орозо кармагандан кийин аны ичүүгө тыюу салынган топтор бар, анткени бул туура эмес тамактануу аларга көп зыян келтирет жана зыяндын көлөмүн түшүнбөстөн ашказан клеткаларынын жок болушуна алып келиши мүмкүн.

Диетологдор өзгөчө аз кандуулук жана гастрит менен ооруган бейтаптарга зыян келтирбөө үчүн эртең мененки тамактан кийин чай ичүүнү 40 мүнөткө кийинкиге калтырууну кеңеш беришет.

Кан басымынын төмөндөшү

"Healthline" медициналык веб-сайтында жазылгандай, чайдын көптөгөн пайдасы бар, анын ичинде жүрөктүн саламаттыгын сактоого жана кан басымын, холестеролду жана кантты төмөндөтүүгө салым кошкон флаван-3-олс кошулмасы бар.

Рактын кээ бир түрлөрүнүн рискин азайтат

Чай ичүү рактын кээ бир түрлөрүнөн, өзгөчө ооздун, көкүрөктүн, эндометриянын жана боордун рагына каршы коргоочу таасирге ээ болушу мүмкүн.Мындан тышкары чайдын курамындагы антиоксиданттык касиетке ээ полифенолдор рактын өнүгүшүнө салым кошкон эркин радикалдарды сиңирип алат. рактын алдын алуу жана рак клеткаларынын өсүшүн алдын алуу.

мээнин саламаттыгы

Чайдын курамында мээнин саламаттыгына таасир этүүчү, көңүлдү жакшыртуучу, эс тутумду жакшыртуучу жана мээ толкундарын көбөйтүүчү L-theanine аминокислота бар.

Иммундук системаны чыңдоо

Чай иммунитетти көтөрүүгө жана сезгенүүнү азайтууга жардам берген полифенолдорго бай.

Ооруга байланыштуу эрте өлүм коркунучун азайтат

Ошондой эле, кара чайды көп колдонуу жүрөк-кан тамыр ооруларынан жана инсульттан өлүм коркунучун азайтат.

Дененин гидратациясын сактоо

Бир чыны чай ичүү сизди күн бою нымдуулукта кармап, дененин температурасын жөнгө салып, тамак сиңирүүнү сактоого жардам берет.

Чай ичүүгө тыюу салынган категориялар

Жогоруда айтылган көптөгөн артыкчылыктарга карабастан, чай ичүүгө тыюу салынган кээ бир топтор бар, өзгөчө эртең мененки тамактан кийин же ач карынга, алар:

Уйкусу кыйын болгон адамдар

Эгер сиз кофеинге сезгич болсоңуз, чай ичүү сизди түнү менен ойготуп, уйкунун сапатын төмөндөтүшү мүмкүн.

Анемия менен ооругандар

Кара чайдын курамында “таниндер жана оксалаттар” деп аталган табигый кошулмалар бар. Бул кошулмалар денеңиздин кандагы кычкылтекти алып жүрүүчү протеинди жасоо үчүн зарыл болгон темирди сиңирүү жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн.

Гастрит менен ооруган адамдар

Ашказандын инфекциясы же жарасы менен жабыркаган адамдар чайды ашыкча ичүүдөн алыс болушу керек, анткени бул ашказандагы кислотанын секрециясынын жол берилген чектен ашып кетишине алып келет.

Стрелец 2024-жылга карата сүйүү гороскобу