Бул стресстен арылуу үчүн сыйкырдуу тийүү.. Йоганын пайдасы жөнүндө билип алыңыз

---

  Де-стресс: Йога - стресстен арылуу жана позитивдүү энергияны сезүү үчүн идеалдуу жана сыйкырдуу чечим.

Салмагын көзөмөлдөө: Келинди үйлөнүү тоюна даярдоо учурунда ал катуу чарчоого дуушар болот, ал стресске алып келет, андан кийин организмде холестериндин көп пайызы өндүрүлө баштайт, ошондуктан ал көбүрөөк ачка болуп, көбүрөөк тамактанат. тамак-аш, ал каалабаган салмактын өсүшүнө алып келет.Келин үйлөнүү күнүнүн алдында жана йога менен машыгып, чарчоо сезимин чоң пропорцияда басаңдатып, салмакты кармап турууга, ал тургай арыктоого да жардам берет. жеңил көнүгүү менен машыгат.

Ооруну басаңдатуу: Ар кандай йога кыймылдары дененин булчуңдарынын көп бөлүгүн колдонууну талап кылгандыктан, бул нерсе дененин кычкылтектин жакшы көлөмүнүн аркасында бүтүндөй дененин күчүнүн жогорулашына оң таасирин тийгизет. Кыймылдарды көнүгүү учурунда алат, сөөктөрдүн тыгыздыгын жогорулатып, ар кандай ооруларды, өзгөчө бел ооруларын басаңдатуудан тышкары, үзгүлтүксүз машыгуу учурунда омурткалардын түз болушунун аркасында жүрөктүн кагышын басаңдатат, баштын жана дененин ооруларын басаңдатат.

Уйкунун туруктуулугу: Йога көнүгүүлөрү ар дайым көптөгөн себептерден улам келип чыккан ар кандай уйку көйгөйлөрүн дарылоо үчүн эң ылайыктуу чечим катары эсептелип келген.Йога денени жайлуу жана жайлуу кылат, бул түздөн-түз уйкунун табиятына жана узактыгына таасирин тийгизет. Колуктуга терисинин ачык болушу үчүн үйлөнүү күнүнө бир нече жума калганда керек.

– Түз арткы: Кыздын үйлөнүү үлпөт күнүндөгү сырткы келбетинен өткөн өзгөчө көрүнүш жок, эгер бул көрүнүш өзүнө ишенүүгө толгон, башын көтөргөн, ишенимдүү кадамдары менен жана аркада отурган позициясы жана йога менен коштолсо бул позицияга жетүүгө жардам берет, өзгөчө машыгууларда туруктуулук менен.

Йога менен туура машыгуу үчүн кеңештер:

Сиз йога практикасында күн сайын туруктуу болушуңуз керек.

Көнүгүүдөн эки саат мурун тамак жебөөгө көңүл буруңуз.

Тандалган кийим боюнча дененин ыңгайлуу болушун камсыз кылуу

йога менен машыгуу.

Йога менен машыгуу учурунда бардык аксессуарлардан арылыңыз.