Альцгеймер оорусун кантип алдын алса болот

Жаш өткөн сайын Альцгеймер оорусуна чалдыгып калуу оюңуздан кабатырланасызбы?Бул оору мурункудай коркунучтуу эмес.
Альцгеймер алтымыштан ашкандарга коркунуч туудурган олуттуу оору болсо да, анын биротоло дарылоосу жок, тескерисинче, анын белгилерин гана дарылоо бар, бирок анын алдын алуунун жана инфекциядан сактануунун далилденген жана эффективдүү жолдору бар.

Альцгеймер мээ клеткалары регенерациялоо жөндөмүн жоготкондо пайда болот жана анын симптомдору түшүнүү жана ойлонуу кыйынчылыгы, баш аламандык, көңүл топтой албоо, негизги көндүмдөрдү унутуу жана апатияны камтыйт.
Bold Sky веб-сайтына ылайык, бул жерде Альцгеймердин алдын алуунун 7 натыйжалуу жолу:
1- арыктык
Арыктоо Альцгеймер оорусун алдын алуунун эң жакшы табигый жолдорунун бири, анткени семирүү жана ашыкча салмак жаштын өтүшү менен Альцгеймер оорусуна алып келиши мүмкүн экенин изилдөө далилдеди.
2- пайдалуу тамак-аш
Пайдалуу заттарга жана минералдарга бай дени сак тамактарды, өзгөчө омега-3 май кислоталарын камтыган тамактарды жеп, мээ клеткаларынын дени сак болушуна жардам берет.

3- Кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүү
Организмдеги холестеролдун деңгээли жогору болгондо, ал артерияларда чогулуп, мээ клеткаларына жетип, Альцгеймер оорусуна алып келиши мүмкүн.
4- Кан басымынын деңгээлин көзөмөлдөө
Альцгеймер оорусунан сактануунун дагы бир табигый жолу - бул денедеги кан басымдын тиешелүү деңгээлин кармап туруу, анткени жогорку басым артерияларды жабыркатат жана мээге кан агымын тосот, бул нерв клеткаларынын бузулушуна алып келет.

5- Жаңы нерселерди үйрөнүүнү улантыңыз
Жакында жүргүзүлгөн изилдөө шахмат ойноо жана табышмактарды чечүү менен бирге жаңы нерселерди жана көндүмдөрдү үйрөнүү Альцгеймер оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын азайтат деген тыянак чыгарган.
6- Депрессияны дарылоо
Депрессияны жана тынчсызданууну тез арада дарылоо Альцгеймердин алдын алууга жардам берет, анткени психикалык бузулуулар мээ клеткаларына тез зыян келтирет.

7- Кызыл эттен алыс болуңуз
Кызыл этти көп жебөө жана андан качууга аракет кылуу да Альцгеймердин алдын алууга жардам берет, анткени бул эттин курамындагы аминокислота мээ клеткаларынын бузулушуна алып келиши мүмкүн.