Drénkt Äre Kaffi op déi richteg Zäit

Drénkt Äre Kaffi op déi richteg Zäit

Mat enger Taass Kaffi unzefänken wann Dir erwächt ass eng Mueresgewunnecht fir vill, awer hutt Dir geduecht wéi vill Zäit ass déi richteg Zäit fir dëse stimulant Getränk ze drénken?, fir Iech ze hëllefen de positiven Effekt deen Dir sicht am Koffein wéi e Boost fir Iech.

Fir d'Äntwert erauszefannen, musse mir wëssen datt de Kierper natierlech all Moien Cortisol secretéiert, wat de Stresshormon zesumme mat Adrenalin ass. Et gëtt eis Energie an hält eis fokusséiert an alert, awer et stéiert tatsächlech mam Kaffi, also waart bis d'Effekter vu Stresshormonen reduzéiert ginn hëlleft eis méi vum Kaffi ze profitéieren.

"Typesch fänkt de Cortisol ëm 4 Auer un erop ze klammen, sou wéi Adrenalin, sou datt Dir prett sidd fir Ären Dag", sot de Stephen Gundry, en Herzchirurg am Centre for Reconstructive Medicine am International Heart and Lung Institute. Béid verursaache Ären Bluttzocker (Glukos) erop, sou datt Dir vill Brennstoff zur Verfügung hutt. A wann Dir zu där natierlecher Energie de Rush bäidréit, deen Dir vu Koffein kritt, kënnen déi zwee Stimulanzer wierklech kollidéieren an Iech méi ängschtlech fillen wéi soss, "mellt Business Insider.

3 bis 4 Stonnen

Wéi d'Diätetiker Tracy Lockwood Beckerman erkläert huet: "Et gëtt e puer Wëssenschaften hannert der Isolatioun vu Koffein a Peak-Kortisol, sou datt se net konflikt sinn an hunn zesummegesat negativ Auswierkungen am Kierper, wéi Stress. Dir wëllt am Fong de Kaffi am Kaffi glänzen wéi e Solo-Kënschtler an net vun de mächtegen Effekter vum Cortisol beaflosst ginn.

Och d'Diätetikerin Laura Cibolo huet bäigefüügt datt de beschte Wee fir Aktivitéit de ganzen Dag ze garantéieren ass op Kaffi ze wenden wann d'Kortisolniveauen ufänken ze falen, wat geschitt "ongeféier dräi bis véier Stonnen nom Erwächen."

Op dës Manéier kritt Dir en neie Boost vun Energie wann Är Energie natierlech ufänkt ze zéien.