Fuerschung huet bewisen datt e Véierel Taass Sonneblummen Somen dem Kierper en Drëttel vun hiren alldeegleche Bedierfnesser vu Magnesium ubitt, wat op:

1- Asthma reduzéieren

2- senkt den Drock

3- Verhënnert Kappwéi a Migränen

4- Et reduzéiert d'Heefegkeet vun Angina pectoris a Schlaganfall

5- Et funktionnéiert fir d'Nerven ze relaxen, ze berouegen an Depressioun ze vermeiden

6- E wichtegt Mineral fir Schankengesondheet a fir Energie am Kierper ze generéieren.

E Véierel Taass Sonneblummen Somen iessen gëtt Iech méi wéi 90% vun Äre Vitamin E Bedierfnesser, wat:

1- Et ass déi wichtegst Anti-Toxin an anti-inflammatoresch Fett Vitamin

2- Et ass nëtzlech bei der Behandlung vu verschidde Krankheeten wéi Asthma, Arthritis a rheumatesch Krankheeten

3- Et reduzéiert d'Heefegkeet vu Colon Kriibs

4- Et reduzéiert d'Gesiichtshëtztwellen, déi Fraen an der Menopause erliewen

5- Hëlleft Diabetis Komplikatiounen ze vermeiden

6- Et ass nëtzlech fir Häerzproblemer ze vermeiden, well et d'Optriede vun Atherosklerosis verhënnert, a Studien hu gewisen datt déi, déi grouss Quantitéite vun dësem Vitamin iessen, net leiden ënner Probleemer mat den Arterien vum Häerz am Verglach mat deenen, déi kleng Quantitéiten iessen. et.

1- Eng Véierel Taass Sonneblummen Somen liwwert dem Kierper en Drëttel vun hiren alldeegleche Bedierfnesser vu Selen, wat e wichtegt Mineral fir d'Gesondheet vum Kierper ass

2- Et stäerkt a reparéiert d'DNA Molekül a kranke Zellen, wat verhënnert datt d'Zellen sech zu kriibserreegend Zellen entwéckelen

3- Et ass an der Zesummesetzung vun e puer Proteinen abegraff déi eng wichteg Roll spillen fir Kriibs ze verhënneren.

Sonneblummen Somen ginn als zweet Planz Liewensmëttel reich an dëser Substanz nom Sesam ugesinn, wat a sengen Eegeschaften ähnlech ass wéi Cholesterin, an dofir reduzéiert seng Präsenz am Liewensmëttel den Niveau vum Cholesterin am Blutt.

Aner Themen: 

Wéi këmmert eng schwanger Fra hir Liewensmëttel?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها