Léiert iwwer Liewensmëttel déi Gout reduzéieren:

 Kiischt:

Kiischten hëllefen Gichtattacken ze vermeiden andeems d'Niveaue senken Harnsäure Et hëlleft Gout Schmerz ze entlaaschten andeems d'Entzündung reduzéiert gëtt.

Kiischten sinn eng räich Quell vun Antioxidantien genannt. anthocyanins déi d'Aktivitéit vun entzündlechen Enzymen hemmen.

 Vitamin C:

Vitamin C erhéicht den Taux vum Flux vu Flëssegkeet, déi duerch d'Nieren gefiltert gëtt, wat d'Ausscheedung vun Harnsäure am Urin beschleunegt. Et kann och d'Absorption vun Harnsäure duerch d'Nieren hemmen. Sou kann Vitamin C Ergänzung d'Konzentratioune vun Harnsäure am Blutt reduzéieren, déi an héijen Niveauen am Gelenk kristalliséieren.

Mëllechprodukter :

Kuhmëllech a Mëllechproduiten hëllefen d'Opbau vun Harnsäure ze verhënneren, déi zu Gout féieren kann. D'Proteine ​​​​an der Mëllech senken den Urinniveauen am Blutt, an d'Harnsäure an der Mëllech fördert d'Urinausscheedung duerch d'Nieren.
Mëllechprodukter, Kalzium a Laktose si mat nidderegen Urinniveauen am Blutt verbonne ginn.

 Kaffi:

Kaffi enthält e mächtege Antioxidant genannt Zitrounesaier Chlorogenic wat d'Insulinempfindlechkeet verbessert. Wann Insulinniveauen niddereg sinn, tendéieren d'Harnsäureniveauen och erof, an de Risiko vu Gout ass manner

 Omega 3:

Wéi aner Forme vun Arthritis ass Giicht als entzündlech Krankheet charakteriséiert. Diät Omega-3 essentielle Fettsäuren aus fettege Fësch hunn anti-inflammatoresch Eegeschaften.

Aner Themen:

Wat ass Giicht ... seng Ursaachen a Symptomer

Wat ass déi bescht Behandlung fir Goutattacken?

"C" Léiert iwwer Vitaminquellen

Déi schlëmmste Liewensmëttel fir eise Kierper