ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດເຄີຍ!

ນໍ້າຍັງຄົງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມປະເພດອື່ນໆທີ່ເຮັດວຽກວິເສດ ແລະ ສະທ້ອນເຖິງປະສິດທິພາບ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ໃຫ້ພວກເຮົາບອກທ່ານກ່ຽວກັບນ້ໍາປະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ quench thirs ຂອງທ່ານ?

ແນ່ນອນເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ດັ່ງນັ້ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນຫຍັງ?

ພວກມັນແມ່ນສານທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຜະລິດເນື່ອງຈາກການສໍາຜັດກັບສານເຄມີ, ອາຍພິດ, ການສູບຢາແລະມົນລະພິດຂອງພວກເຮົາໂດຍທົ່ວໄປ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະມະເຮັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ໝາກໄມ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງ lycopene, anthocyanins, flavonols, resveratrol, ແລະສານແທນນິນ, ນອກຈາກວິຕາມິນ E, A ແລະ C.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງລວມເອົານ້ໍາຫມາກໄມ້ປະເພດຕ່າງໆໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະ 7 ປະເພດຂອງ "combo", ອີງຕາມການລາຍງານໂດຍເວັບໄຊທ໌ "Boldsky" ກ່ຽວກັບວຽກງານສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງແມ່ນ:

1) ໝາກໂມ + ໝາກນາວ

ໝາກໂມປະກອບດ້ວຍນໍ້າ 92% ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີນໍ້າທີ່ຈຳເປັນ, ແລະມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ “lycopene” ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ພ້ອມທັງມີວິຕາມິນ “C”, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນໝາກນາວ. ເມື່ອໝາກໂມ ແລະ ໝາກນາວປະສົມເຂົ້າກັນ, ທາດປະສົມນີ້ສາມາດປ້ອງກັນການເກີດຂອງອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເຮັງ.

2) ໝາກມ່ວງ + ໝາກນັດ

ໝາກມ່ວງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ A ແລະ flavonoids ເຊັ່ນ beta-carotene, alpha-carotene, ແລະ beta-cryptoxanthin. ທາດປະສົມທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະພວກມັນປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສາຍຕາ. ສໍາລັບຫມາກນັດ, ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະວິຕາມິນ C. ເພາະສະນັ້ນ, ນ້ໍານີ້ຖືວ່າເປັນນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ.

3) ສະຕໍເບີຣີ + ໝາກກ້ຽງ

ໝາກສະຕໍເບີຣີເປັນໝາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຕ້ານກັບສານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. ມັນຍັງມີສານແອນໂທໄຊຢານິນ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ. ສຳລັບໝາກກ້ຽງ, ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ “C”, ເຊິ່ງເມື່ອລວມເຂົ້າກັບສະຕໍເບີຣີ, ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

4) ໝາກນາວ + ໝາກອະງຸ່ນ

ໝາກ ນາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາປະສົມ pomegranate ກັບ grapes, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໄສ້ປ້ອງກັນທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກມະເຮັງ, vascular ແລະພະຍາດທາງ neurological.

5) Cherry + kiwi

ໝາກເຜັດແມ່ນໜຶ່ງໃນແຫຼ່ງວິຕາມິນ A ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບທາງລົບຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍ polyphenols ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການອັກເສບ. Kiwi ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ບາງທີອາດມີຫຼາຍກ່ວາຫມາກກ້ຽງແລະນາວ.

6) Cranberry ປະສົມ

Cranberries ທຸກປະເພດແລະສີປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະວິຕາມິນ "A" ແລະ "C", ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ.

7) ໝາກແອັບເປີ້ນ + ໝາກກ້ຽງ

ໝາກແອັບເປີ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປົກປ້ອງເຊລຈາກຄວາມເສຍຫາຍ ແລະຫຼຸດອາການຂອງຄວາມແກ່. ສຳລັບໝາກອຶ ເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີຊື່ວ່າ “ຊຸບເປີ” ເພາະອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ວິຕາມິນ “ເອ” ແລະ “ຊີ”. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະສົມຂອງຫມາກໂປມແລະຫມາກພ້າວແມ່ນເປັນນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.