ຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບ oats

ເຂົ້າໂອດເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນແລະມີໂພຊະນາການເພາະມັນມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

 ເຂົ້າໂອດ ຢາເມັດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ avensativa ແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

Oats ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມດູນ, phytochemicals ແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ oats ບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ທີ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການ, ແຕ່ຂະຫຍາຍໄປເຖິງຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫຼາຍ, ທີ່ສໍາຄັນໃນນັ້ນແມ່ນ:

ສໍາລັບ oats ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ບ່ອນທີ່ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍແລະແມ້ກະທັ້ງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກິນເຂົ້າໂອດໃນຈໍານວນຄົງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນຕ່ໍາ 50%.

ປະກອບດ້ວຍ ເຂົ້າໂອດ ມັນມີເສັ້ນໃຍສູງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ແລະບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ສໍາລັບ oats ຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານມະເຮັງເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານ phytochemicals ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ.

ຊ້າ​ລົງ ເຂົ້າໂອດ ຈາກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຫຼັງຈາກອາຫານ, ສະນັ້ນມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ເສັ້ນໃຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ ເຂົ້າໂອດ ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຢາຕ້ານ hypertension.

ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ ເຂົ້າໂອດ ແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຄາໂບໄຮເດດທີ່ສະຫນອງແຄລໍລີ່ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ.

ປະກອບດ້ວຍ ເຂົ້າໂອດ ມັນມີ beta-glucan ເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໃນມັນ, ເຊິ່ງມີບົດບາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນເລືອດ.

ແຫຼ່ງ: ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທໍາມະຊາດ