ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າ

ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າ

ບາງຄົນສາມາດຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ ຫຼືໂສກເສົ້າໃນບາງຄັ້ງ, ແລະນີ້ອາດເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.

ໃນເລື່ອງນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Reading ຂອງອັງກິດໄດ້ສຶກສາວິທີການວິຕາມິນ B6 ແລະ B12 ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມຊຶມເສົ້າ, ອີງຕາມການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້.

ວິຕາມິນບີ 6 ແລະ ບີ 12 ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກຖົ່ວລຽນ ແລະ ປາທູນາ, ແຕ່ທີມນັກວິໄຈໄດ້ທົດສອບວິຕາມິນໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າທີ່ພົບເຫັນໃນອາຫານ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ B6 ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບຢາເມັດ B6 ມີປະສົບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການທົດສອບ SCAARED ແລະ MFQ.

"ວິຕາມິນ B6 ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດສານສານເຄມີສະເພາະທີ່ຂັດຂວາງການກະຕຸ້ນໃນສະຫມອງ, ແລະການສຶກສາຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບນີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ," David Field, ຜູ້ອໍານວຍການໃຫຍ່ຂອງການສຶກສາແລະຜູ້ຊ່ວຍອາຈານສອນໃນໂຮງຮຽນວິທະຍາໄລການອ່ານຂອງ. ຈິດຕະວິທະຍາ ແລະວິທະຍາສາດພາສາຄລີນິກ.

ກຸ່ມ B6 ໃນການທົດສອບໃນຕອນທ້າຍຂອງການທົດລອງຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ "ການສະກັດກັ້ນ peripheral ຂອງການກວດສອບຄວາມຄົມຊັດຂອງສາຍຕາ", ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຂຽນວ່າການທົດສອບນີ້ "ໂຕ້ແຍ້ງການມີຢູ່ຂອງກົນໄກການຍັບຍັ້ງທີ່ຕິດພັນກັບ neurotransmitter GABA."

ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມວິຕາມິນ B12 ລາຍງານການປັບປຸງເລັກນ້ອຍໃນອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.

ອາ​ກາດ​ສົດ

ທ່ານດຣ. Tom McClaren, ທີ່ປຶກສາທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາທີ່ປຶກສາກ່າວວ່າ "ຜົນການສຶກສາສາມາດເປັນລົມຫາຍໃຈຂອງອາກາດສົດໆສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ບໍ່ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວໃຫມ່ເປັນເວລາດົນນານ".

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼືຊຶມເສົ້າໃນຫຼາຍວິທີ.