Šeši mitybos patarimai valgant suhoor patiekalą

Šeši mitybos patarimai valgant suhoor patiekalą

Daugelis žmonių Ramadano mėnesį gali nepaisyti suhoor valgio, tačiau tiesa ta, kad suhor maistas yra vienas iš svarbiausių patiekalų, kuris labai padeda aprūpinti organizmą daugybe maistinių medžiagų pasninkaujantį žmogų per ilgas kitos dienos badavimo valandas. .

Todėl būtina sužinoti apie geriausius ir svarbiausius mitybos patarimus, kurie labai prisideda prie bendros pasninko sveikatos palaikymo šventojo Ramadano mėnesio metu.

Šiame kontekste WEBMED svetainėje buvo pateikti svarbiausi ir svarbiausi mitybos patarimai tiems, kurie badauja suhor valgio metu, įskaitant:

1 - Stenkitės valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, apelsinus, salotas ir agurkus.

2- Būtinai valgykite baltymus, kurie yra vienas iš svarbiausių mitybos gudrybių valgio metu, todėl galite valgyti kiaušinius, pupeles ar jogurtą, nes šie maisto produktai sumažina troškulio jausmą badavimo valandomis.

3- Suhoor valgiui galite valgyti virtus makaronus arba virtas bulves, nes tai yra maistas, skirtas palaikyti organizmo energiją kitos dienos badavimo valandomis.

4- Yra žinoma, kad valgant daug druskos turinčio maisto, pavyzdžiui, marinuotų agurkų, kitą dieną badaujant atsiranda troškulio jausmas, todėl reikėtų jų atsisakyti ir vengti valgyti, ypač suhoro valgio metu.

5- Stenkitės nemiegoti iš karto po valgio suhoor, nes tai sukelia daug sveikatos problemų, įskaitant svorio padidėjimą ir skrandžio sutrikimus, todėl stenkitės valgyti suhorą anksti ir gerokai prieš miegą.

6. Stenkitės kiek įmanoma sumažinti gėrimų, kuriuose gausu kofeino, vartojimą, nes jie sukelia stresą ir nuovargį, o kitą dieną badaujant padidėja troškulio jausmas.

Septynių zodiako ženklų horoskopų prognozės 2024 metams