Alzheimerio ligos prevencijos būdai

Alzhaimeris – viena iš daugelio gluminusių ir daugeliui žmonių, ypač vyresnio amžiaus, nerimą keliančių epochos ligų, kurių profilaktikai galima vadovautis šiais metodais ir patarimais.

1 - Žuvis:

Žuvyje esančios omega-3 riebalų rūgštys padeda sumažinti Alzheimerio ligos vystymąsi, o omega-3 galima gauti iš graikinių riešutų ir kiaušinių.

2 – žvalgybos žaidimai:

Šie žaidimai, pavyzdžiui, kryžiažodžiai ir skaitmeniniai žaidimai, padeda padidinti smegenų veiklą, o tai padeda sumažinti Alzheimerio ligos dažnį.

3 – Joga:

Vienas iš labai naudingų šios ligos prevencijos būdų, nes padeda pagerinti kraujotaką ir kraujotaką smegenyse

4 - Geras miegas:

Kad jūsų smegenys būtų sveikos, kiekvieną naktį gerai išsimiegokite ramiai.

5- Sumažinkite cukraus kiekį:

Per didelis cukraus vartojimas sukelia rimtų pasekmių, kurios neapsiriboja nutukimu ir diabetu, bet gali apimti ir Alzheimerio ligą.

Ar susirgsite ir Alzheimerio liga?

Jei Alzheimerio liga yra kaip diabetas, kaip galima jos išvengti?

Nemiga sukelia Alzheimerio ligą

Kaip išvengti Alzheimerio ligos